纯蜂蜜这类东西无论是对女性的身体還是男士人体它的功效全是比较突出的，而大家常将纯蜂蜜用来泡水喝，由于那样不但简易并且能够 充分发挥纯蜂蜜的较大 功效。并且因为纯蜂蜜中含有多种多样原素，能够 滋养人的皮肤，润化人的肠胃，因此多蜂蜜水，对人体十分有益处的。那麼在每晚入睡以前喝一杯蜂蜜柠檬水又有如何的功效?

一、临睡前一杯蜂蜜柠檬水的益处

1、能够 有助于睡眠，由于纯蜂蜜有安神助眠益智类和提高睡眠质量的功效。

2、在酷热的夏天，用凉开水冲纯蜂蜜饮食搭配，能解暑退热，并且蜂蜜柠檬水有利于身体排毒对皮肤和减肥瘦身都是有益处。

3、睡觉以前喝一杯蜂蜜柠檬水，有润肠通便，促进消化，防止便秘的功效。

二、蜂蜜水和吃蜂蜜的好处

中医学有句话：“朝朝食盐水，晚晚蜜汤”。说的意思是：每日早上空肚喝淡盐水，每晚临睡前蜂蜜水。纯蜂蜜也有润肌白肤的功效，因为纯蜂蜜营养丰富而多元化，又易被身体消化吸收运用，针对皮肤有滋养功效，尤其是冬天气侯干躁时，多吃蜂蜜能避免 皮肤皲裂。此外，纯蜂蜜中带有铁和叶酸片，常吃能够 防止和改正少年儿童的贫血。

三、纯蜂蜜吃法

新鮮纯蜂蜜可立即服食，也可配出溶液服食，但决不能用沸水冲或高溫蒸制，由于加高溫后合理成分如酶等活性物质被毁坏纯蜂蜜。纯蜂蜜最好是应用40度下列温水或凉白开水稀释液后服食。做为医治或輔助医治，成年人一天100克，不必超出200克，分早、中、晚三次服食，少年儿童摄取量为30克最好是，但应视年纪尺寸而定。用以医治，以两月为一个疗程;做为健康保健食用量可酌情考虑减少，一般每日10～50克。不能用沸水冲或高溫蒸制纯蜂蜜，由于不科学的加温，会使纯蜂蜜中的营养元素受到破坏，纯蜂蜜中的酶降解，色调变深，香气蒸发，味道改变，食之有不愉快的怪味。