鱼是普遍的一种海货，常常吃鱼对人人体的益处是十分多的，常常吃鱼不但能够 具有抗癌防癌的功效，并且鱼类的肉质地是十分鲜嫩的，胆固醇的成分是极低的，尤其是高血压，高血脂的病人，常常吃鱼得话，是能够 维护心血管疾病的，鱼的品种是十分多的，不一样类型鱼营养成分也是不一样的，那那类鱼营养成分最大呢?

第一种：草鱼

草鱼主要是以绿色植物为食的杂食鱼，喜群居动物而行，择食而居。肉质地鲜嫩，肉营养成分很高，每豪克肉含蛋白 13克、人体脂肪

11克，并带有很多的钙、磷、铁等矿物。草鱼功效与作用极高，其性平味甘，入胃、肾，具备与立滋阴养血、除羸、温胃进餐、柔肝发火之作用。草鱼遍布普遍，中国各省海域常年平均有生产，以2~4月和8~12月的草鱼最肥嫩，为在我国关键服用淡水鱼之一。较大 身长约30cm，栖居深层为0~20米，无毒性，经济实用服用淡水鱼，价廉物美。多产自渭河流域，长江下游一带，大理洱海草鱼比较知名。草鱼含有的蛋白优质、齐备、便于消化，是肾脏病症，心脑血管病症病人的优良蛋白质来源，常吃可提高抗病性工作能力，肝炎、肾炎、高血压、心脏病，漫性支气管炎等病症病人可常常服用。

第二种：黄颡鱼

黄颡 (字读音:sǎng )鱼，别名:Pelteobagrus fulvidraco (Richardson, 1846)，为鲿科，黄颡鱼属的一种淡水鱼。身长约20cm，腹面竖直，体后半段侧扁，尾柄较长细。头疼且平扁，吻短，圆钝，上、下颚略同长，口大，上下位，两颜及腭骨上面有绒毛状齿带。眼小，侧方。须4对，鼻须尾端可伸至眼后，上颚须1对，最多，颐须2对，较上颚须短。体外露无鳞，侧线彻底。杂食，正餐底栖动物、河虾、水生物小昆虫和一些节肢动物等。4~5月生卵，亲鸟有掘坑建巢和维护子孙后代的生长习性。茯苓功效甘平。能益肠胃，有利排尿消肿。《医林集要》治理气水肿，既以黄颡鱼配绿豆、蒜头，自来水炖烂，去鱼食豆，并取汁调商陆末服。攻补兼施，对脾虚而肿满甚至特别是在适合。

第三种：石斑鱼

石斑鱼，生物界-脊索动物门-脊索动物亚门-辐鳍鱼纲-鲶形目-鲶科-鲶属-石斑鱼种。嘴边共4根胡子，上面长下短，肉食动物，多见天然的，对水体规定不高，可人工养殖。生长发育速率较快，一些种类能長到非常大。石斑鱼营养丰富，每100克鱼类中水分含量64.1克、蛋白14.4克，并带有多种多样矿物和营养元素，非常合适体弱多病亏虚、营养不良的人服用。鲇鱼不但像别的鱼一样带有丰富多彩的营养成分，并且肉质地鲜嫩，带有的蛋白和人体脂肪较多，对体弱多病亏虚、营养不良之人会有不错的饮食疗法功效。鲇鱼是催奶的上品，并有滋阴降火、补肾气、健脾开胃、有利排尿的功效，是女性生完孩子饮食疗法滋补养生的首选食材。

第四种：野生甲鱼

野生甲鱼别称鳖或团鱼，是一种卵生两用脊椎动物，其头象龟，但背甲沒有小乌龟一样的花纹，边沿呈绵软状裙板，色调深绿色。野生甲鱼经常在水下的细沙中日常生活，喜食鱼、虾等动物，西瓜皮果屑、草青及其谷类等也吞噬。野生甲鱼肉味美味，含有蛋白每豪克肉蛋白质高达16.5克，脂肪率较高另外含有钙、磷、铁等多种多样原素，营养成分很高，是滋补养生佳品，但谨记过多服用。鳖肉具备鸡、鹿、牛、羊、猪5种肉的美味可口，故有着"特色美食五味肉"的美誉。它不仅美味可口、高蛋白食物、低热量，并且是带有多种营养元素和营养元素的滋补养生佳品，可以提高人体的抗病性工作能力及调整身体的内分泌作用，也是提升奶水品质、提高宝宝的免疫能力及智商的滋补养生上品。