我们都了解身体的身心健康水平依据身体的手指甲情况全是能够 分辨的，平常人的手指甲全是表层看上去非常的光洁，并且色调是水嫩的，而且给人一种非常圆润的觉得，手指头长得好看的，看上去还非常的纤长，假如手指甲缺少了营养成分，毫无疑问看上去会非常的瘪，那麼手指甲瘪了缺啥营养成分呢?

手手指甲瘪，也就是说白了的指甲凹陷，可能是由于制氧不够造成的，也可能是重精力员工的劳动效率过大造成的，最可能的要素還是很营养与膳食有一定关联，也就是缺铁性贫血，因此缺锌的可能性较为高，而和钙的缺失没有关系，钙的缺失可能造成的是手指甲生长发育迟缓，若不是安心建议您到医院门诊开展营养元素检验。

平常日常生活留意多吃些牛肝、猪的血等动物内脏，莴笋等来补充含铁。

可能与下列要素相关：

(1)低氧血症：据相关报导，高海拔的发病率可达到46%以上，而平原区地域仅为3%，这就显著地表明本病与高原地区低氧血症有密切相关。氧气不足可造成机体主动脉氧分压降低，导致末梢神经组织血液循环系统氧气不足，造成手指甲的营养成分新陈代谢阻碍，产生指甲凹陷。

(2)重体力活：息指甲凹陷症的人群中，重精力员工超过轻精力员工，左手超过右手，拇、食、中拇指超过右手无名指、小拇指，表明在一样标准下，劳动效率尺寸对指甲凹陷有一定影响。劳动效率大，手指头耗氧大，可加剧手指甲氧气不足。

(3)营养成分情况：有些人观查到，长期性挨饿、手指头瘫痪或固定不动等要素可使手指甲生长发育迟缓。缺铁性贫血及导致肢端缺血性的雷诺氏病，皆可产生指甲凹陷症。表明手指甲与营养成分有一定的关联。之后又有些人发觉贫血症的手指甲跳氨酸成分降低，出現指甲凹陷症的患者跳氨酸成分很低，进而觉得欠缺跳氨酸是指甲凹陷症产生原理中的一个关键要素。

(4)长期性触碰凉水：高耗地域温度较低，手指头长期性与水触碰，末梢神经血管痉挛及手指甲立即遭受浸演，可能是产生指甲凹陷症的关键发病原因。有些人曾开展过调研，清洗工、炊事员、瓦工、家庭主妇、农户中发病率高，这些人的手长期性与水触碰。当降低与水触碰后，指甲凹陷水平可慢慢转好乃至治愈。

(5)严寒要素：严寒可使血管收缩，血液速率缓减，加剧末梢神经组织氧气不足。长期性室外工作的养路工人的病发串显著高过别的技术工种。