女性已过40以后，人体刚开始慢慢衰退，有很多衰退的迹象刚开始主要表现在大伙儿眼前。女性在这个阶段一直很担忧。因而，女性在40岁以后，更应当爱惜自身，留意平常的饮食搭配，提升健身运动锻练，让自身的身体机能保持在年青情况，不会立刻衰退。那麼，女性40岁以后应当补哪些?怎样饮食搭配呢?

1、阿胶糕

阿胶糕针对众多的女性朋友而言并不生疏，它是一种很好的美容护肤上品。阿胶糕营养元素丰富多彩，带有丰富多彩的碳水化合物，蛋白等多种多样营养元素。常常吃阿胶，不但可以合理的调节女士的，内分泌系统。还有益于改进人体的血钾均衡，在一定水平上还能具有补血补气的功效。让女性看起来年青有血气。

2、百合花

一般来说，许多 女性朋友们喜爱用百合花来泡水喝。百合花有非常好的清热解毒有利排尿功效，针对许多 睡眠不太好的女性朋友而言，常常喝百合花水可以具有非常好的，助睡眠功效。假如自身有时间得话，还能够将百合花，淡竹叶或是是莲籽等一起熬水煎服。不但有益于改进皮肤色斑问题，还可以，减轻身体的衰退。

3、竹笋干

竹笋干是南方地区一种较为普遍的食品，而且竹笋干是一种天然的食材，基本上沒有一切的防腐剂。竹笋干中的一种独特的营养元素可以，消除组织细胞的氧自由基，因此可以具有非常好的延缓衰老功效。

4、黑糖姜茶

坚信众多的女性朋友们对老红糖并不生疏，尤其是在女士独特的生理学阶段。实际上黑糖姜茶也是有非常好的健康养生作用，假如女性朋友们在平常培养，常常喝黑糖姜茶的习惯性。不但可以具有非常好的温宫实际效果，常常喝，还能具有非常好的滋补血气的功效，常常喝黑糖姜茶，可以非常好的保养女士的子宫卵巢，那样假如时间长了，就可以推动身体雌激素的代谢。女性朋友看起来也当然更显年青。