海叁这类食材的食用方法比较多，因为它的高胶原蛋白粉成分较为高，因此 服用后是难以消化吸收的，在服用的情况下最好不必和新鲜水果一起服用，新鲜的海叁也不能立即服用，由于会出现一些病菌，仅有历经高溫才能够 对其开展杀掉，常见的腌渍方式也是不容易彻底杀掉病菌的，那麼海参怎么做最有营养成分呢?

第一，海参怎么做最有营养成分呢?　　海参粥：做为早饭海参可以剁碎煮粥，在做海参粥前先把小米粥熬好，随后把剁碎的海叁放入粥里，另外添加小量的盐和糖，适当的姜片，再熬5分鐘后就可以起锅。海参鸡蛋羹：将海参加小量黑木耳剁碎后放进拌和好的生鸡蛋中蒸鸡蛋羹，具备非常好的滋阴降火实际效果。

第二，蘸食：每早食一个，可蘸纯蜂蜜和白砂糖(糖尿病人不建议应用这种吃法)，也可放进牛乳中吞服，长期坚持不懈有增强体质的作用。凉拌海参：将煮后的泡发海参用冷水洗透，切割成片状或切割成碎丁，添加适量盐、糖、醋、鸡精、蒜末和香莱翻拌就可以服用，口味淡清凉、柔脆软嫩、鲜香爽口。

第三，海叁具备药用价值和服用使用价值的。服用得话立即烧菜煲汤都能够，想做到健康保健实际效果得话，作法越简易越好，营养成分储存的就会越详细，建议早上空腹吃用。早上空肚的情况下，将发制好的海参绰水或是用开水烫一下都能够，立即整个儿的海叁沾料纯蜂蜜、生抽、鲍鱼汁等吃下就可以了，这类食用方法是最有益于身体消化吸收其营养元素的。挑选海叁食补最好坚持不懈长一点時间，人体各层面都是有显著的实际效果，建议一人一天一个或是二天一个海叁就可以了。

海参怎么做最有营养成分呢?海叁白汤

将海叁剁碎，下锅煮沸，取方便面调料少量，依据本人口感调养。海叁蘑菇汤：用海报名参加菌类、烟笋、虾米皮熬汤，为中老年理想化的养生食材。