如果肉类食品中营养成分较为高的一种。并且牛羊肉自身不肥，吃起來较为有嚼劲，也对减脂增肌有一定的益处。因此许多 练肌肉的人都是挑选吃一定的牛羊肉。牛羊肉也是较为受人青睐的。牛羊肉之外，另一个较为火爆的便是香蕉苹果了。接下去我们就一起来了解一下牛羊肉鱼香蕉苹果都有哪些的营养成分吧。

牛羊肉含维生素b26。蛋白需要量越大，饮食搭配中所应当增长的维生素b26就越大。牛羊肉带有充足的维生素b26，可帮你提升免疫能力，提高蛋白的基础代谢和生成，进而有利于焦虑不安训练后人体的修复。牛羊肉含铜。铁是造血功能务必的矿物资供应。与鸡、鱼、野兔中少得可伶的铁成分产生类比的是，牛羊肉中含有铁制。

牛羊肉含钾和蛋白。钾是大部分选手饮食搭配中类比欠缺的矿物资供应。钾的水准低会抑制蛋白的生成及其儿童生长激素的产生，进而影响肌肉的生长发育。牛羊肉中含有蛋白：4蛊司瘦猪里脊肉就可产生22克一流的蛋白。

牛羊肉含铁、镁。锌是此外一种有利于生成蛋白、提高肌肉生长的抗氧剂。锌与谷氨酸盐和维生素b26相互功效，能加强免疫系统。镁则适用蛋白的生成、提升肌肉力气，更关键的是可提升甘精胰岛素合成代谢的高效率。

牛羊肉含有肌氨酸。牛羊肉中的肌氨酸成分比一切其他食品都高，这使它对增长肌肉、提升力气非常合理。在开展训练的头几秒里，肌氨酸是肌肉然料之源，它能够 合理补充三磷酸腺苷，进而使训练能坚持不懈得更久。