针对需要减肥瘦身的人而言，控制食材摄取身体的发热量是十分关键的一个事儿，因此她们在吃东西以前必须考虑到食物热量有多少。当代人愈来愈喜爱将紅豆和薏仁米一起吃，由于那样能够充分发挥二者相互的作用，做到对身体非常好的实际效果。那麼生紅豆和薏仁米假如一起煮得话，他们含有的发热量是有多少呢？

1、薏米红豆粥能够健脾胃益胃

薏米红豆粥里央的薏仁米是一种食药同源双用的特点食物，它能够利胃肠，去水肿，也可以健脾除湿，大家服用之后能具有益身养血的关键功效。薏仁米中有膳食纤维素成分非常大，他们能消化吸收人体内的不必要植物油脂，常常服用薏米红豆粥能防止肥胖症的产生。

2、薏米红豆粥能够去湿

现代社会中，大家的心理压力过大，很多人都是出現心气虚和饮食搭配而致等欠佳病症，这种病症多是由于身体脾虚湿热引起，大家服用薏米红豆粥就能让人体内的寒湿除掉，具有肠胃和补心气的功效。

吃薏米红豆粥的忌讳：

红豆薏米粥吃多了会消化不良。 红豆薏米粥我国带有的关键营养元素有蛋白、人体脂肪、木薯淀粉、甲基纤维素等不容易消化吸收的成份，服用过多，非常容易出現消化吸收不上的状况，造成消化不良的状况。

大伙儿在吃薏米红豆粥时，较大 的忌讳便是不可以把它与稻米一起服用，更不可以在熬料薏米红豆粥时添加稻米，添加稻米之后尽管能让薏米红豆粥变的浓稠，可是它的去湿作用却会受到非常大影响，压根起不上需有的健康保健作用，相瓜还会继续让人体内的体内湿气加剧，不利人类的身心健康。