常常有些人感觉浑身没力气，舌苔发白还变黄，每一次排便也全是难受，每天一副有气无力的情况，假如给你这种病症，要留意有可能是人体体内湿气较为重，长期处于昏暗湿冷的自然环境中，就非常容易得了体内湿气，要想去湿气，薏仁米便是非常好的祛湿食物，平时能够煮薏米红豆粥喝，渐渐地能够改进体内湿气产生的苦恼。

体内湿气，水湿新陈代谢物质，中医学分成水、湿、饮、痰。体内湿气的个性特征：性属阴翳，易伤气血，其性黏滞，阻碍气轮，偷欢难去。

简易来分，体内湿气有两个来源于。外湿和体湿。外湿来自外部气侯，因此沿海地区者，身体多体内湿气。对于体湿，关键来自脾虚，脾胃虚寒以后，不能够消化吸收吃进来的食材，这种沒有被消化吸收的食材，沉积在身体，转化成了体内湿气。

脾虚生体内湿气，体内湿气又会加剧脾虚，产生两极化。

怎么祛湿才恰当?

物理中，有关水蒸气挥发速率的三个决策要素：平均气温，气旋，总面积。去湿气的大道理，是一样的，但是在中医基础理论里，“平均气温”相匹配“温法”，“气旋”相匹配“行气法”，“总面积”相匹配“出汗法”。

[温法]体内湿气性属阴翳。《内经》说：寒者温之;《伤寒杂病论》说：痰浊当以温药和之。表明，温法是医治体内湿气的根本大法。

[行气法]人体内气走得不如意，非常容易生体内湿气。体内湿气又阻拦气的运作，产生两极化。长坐的人易得湿。因此去湿气，要行气，要让全身血气顺畅。

那麼，为何“去湿气别再痴迷薏米红豆”?

我们看来红豆薏米粥归属于上边三种的哪一种呢?都并不是!

去湿气要温，紅豆和薏仁米都属生寒性;去湿气要行气，但红豆薏仁皆寒，寒凉的药品会影响气的运作;去湿气要出汗，紅豆和薏仁米都不可以出汗;此外，去湿气也要健脾胃，炒过的薏仁米才可以健脾胃，由于炒用可以缓解它的寒凉，但紅豆健脾的作用寥寥无几。

有的人可能狂妄自大了，要说“我一直喝薏米红豆啊，去湿气实际效果觉得挺不错啊”。体内湿气实际上也分许多种类，有一种种类是寒湿，喝过寒性的薏米红豆，把体内湿气热流往下压了，好像病症缓解了，但事实上，把脾给伤了，肠胃的一切正常运行，消化吸收食材，是需要气血的，而寒性的食材和药品，会损害气血，因此这种人对体内湿气的抵抗力是愈来愈弱的。

但是，巧配搭，薏米红豆不仅能去湿气还能健脾胃

紅豆和薏仁米，自身确实具备去湿气的作用，但确实要去湿气，务必要跟健脾益气彭中行气的药，配搭起來才能的，配搭哪些好呢?伏苓!

伏苓性温，具备益肾锁精，健脾治腹泻，去湿止带之作用，常见于遗精滑精，尿床尿频尿急，脾虚久泻，浊白，清稀。

除开配搭伏苓外，紅豆还要换为红小豆，薏米红豆去湿气的药方来源于中医学，但中医学的“紅豆”指的是红小豆，红小豆健脾利湿，消肿祛毒，作用较强，而紅豆关键供服用。

伏苓、红小豆、炒过的薏仁米三者配搭，既健脾胃又去湿气.

1、丰隆穴

部位：足阳明胃经络穴，坐落于小腿肚前两侧、外踝尖上8寸，距踝关节外缘二横指。

按摩手法：用拇指或食指间关节点按该穴3分鐘，随后顺时针方向揉按穴道约5分鐘。

作用：通调肠胃气轮、去湿气止咳化痰。

2、足三里

部位：足阳明胃经合穴，乃健康保健要穴，坐落于外膝眼底下3寸，距踝关节外缘1横指。

按摩手法：用拇指轻按或顺时针方向揉按穴道5-8分鐘，部分有酸胀感实际效果佳。

作用：足三里除具备健脾养胃、疏风化层湿作用，还能益气、扶正祛邪，有益于提高机体免疫能力。

3、中脘穴

部位：在上腹，前正中间网上，肚脐眼上4寸。

按摩手法：用手指尖或掌根功效于穴道，顺时针方向揉按2-5分鐘。

作用：有和胃健脾、降逆利湿之作用，适用湿滞、胃腕饱涨、呃逆者。

4、曲池穴

部位：手阳明小肠经合穴，彻底屈肘时，坐落于肘纵纹两侧端处。

按摩手法：以拇指指腹点揉此穴2-5分鐘，也可以用四指闭拢，敲打此穴，以部分皮肤微红为度。

作用：可泄大肠湿热，用以肛门口炙热、大便黄烂、排不绝者，也可以医治湿疹等皮肤症状。