淮山药伏苓薏米粥与一般的小米粥对比，在其中加上了丰富多彩的杂粮成份，另外甲基纤维素也更为的丰富多彩，对身体也更为的有协助。平常多喝淮山药伏苓薏米粥，不但有益于人体不必要水份的排出来，也有养颜美容的功效。有的要想滋补养生秀发的人要想在这类粥里边加上黑豆，那麼这种成份中间是不是会造成不太好的反映呢？

一、薏米粥

原材料：大枣10颗，薏仁米100克，老冰糖适当。

作法：1、红枣去核清洗，用温开水侵泡20分钟。2、薏仁米清洗后，用温开水侵泡2钟头。3、锅置火上，添加适量的冷水，放进薏仁米，用中火烤煮，待水烧开后，变为文火再次烹煮20分钟。4、用汤勺将泡沫塑料抛开，随后用筷子将锅盖架空，添加大枣，再次烹煮约10分钟，放进适当老冰糖调料就可以。

烹饪小贴士：在烹饪时，全部全过程必须选用中文火，此外要隔三差五用汤勺拌和一下，以避免粘底锅。

二、特别注意的是，在食用小米薏米粥时，要留意以下事宜：

1、薏仁米特性生寒，虽然大枣能中合其寒凉，但仍不建议怀孕妇女及其恰逢生理期的女士服用，以防造成身体不舒服。

2、大枣糖份较多，故糖尿病人不适合服用此粥，不然会使糖尿病人血糖值提高，病况加剧。

3、此粥带有薏仁米，而薏仁米含有的醣类粘性较高，因而不可以服用过多，不然会影响消化吸收。

三、大枣薏米粥的适合群体

一般状况下，老老少少都适合服用大枣薏米粥，但下列这种群体，不建议服用此粥：

1、糖尿病人。大枣糖份较多，会使糖尿病人血糖值提高，病况加剧。

2、感冒初期病人。感冒初期，侵入身体的寒症或是风寒风热之邪正旺，若这时服用大枣，其粘腻的特性经常会造成湿邪停留身体，导致“闭门留寇”的不良影响，促使身体的病邪无法祛除。

3、月经量大的女士。大枣性热，具备补气补血的作用，在月经期，尤其是月经量过多的女士，不适合服用此粥，不然可造成月经量大量的状况。

4、湿痰偏盛者。湿痰偏盛的病症为舌苔厚腻、口甜或嘴中很腻、食欲不佳，平常常觉得胃里撑胀，情况严重会伴随头昏、恶心想吐、呕吐等。大枣的生湿之性非常容易助湿，促使湿痰滞留在身体无法消除，从而加剧不适感。

5、易容易上火者。易容易上火者身体素质偏热，经常会出现便秘、口臭、咽喉牙龈肿疼等病症，而大枣茯苓功效甘湿，偏于清补，若很多服用，宛如火上加油。