现代社会之中大家注重的便是养生健康，因而大家觉得日常饮食一定要注重少吃多餐。实际上从医药学层面而言，少吃多餐只合适身患一些胃肠疾病的病人，而平常人假如少吃多餐，有的情况下反倒会不太好。那麼问题来啦，在科学研究之中，少吃多餐的建议及其大家在平常日常生活非常容易踏入的错误观念是什么呢?

“少食多餐”是一种不正确的健脾养胃意识 一天只宜吃3餐

春天是健脾养胃的关键时节。一项有关健脾养胃的在线问卷调查显示信息，69.57%的被调查者曾查验出有胃病，60.87%沒有留意平时胃肠维护保养，并多多少少都存有欠佳的饮食结构。

漫性浅表性胃炎最普遍漫性浅表性胃炎是普遍的一种慢性胃炎，起源于欠佳的饮食搭配和生活方式，一部分比较严重的漫性浅表性胃炎能够发展趋势为漫性萎缩性胃炎乃至产生病变。

造成慢性胃炎最关键的原因是饮食搭配问题。最先是饮食搭配不干净的，不干净的食材中含发病微生物菌种，如幽门螺旋杆菌，它不可是慢性胃炎最关键的发病原因，还可造成胃溃疡、十二指肠溃疡，乃至胃癌。

少食多餐的建议和错误观念

次之是饮食不规律，暴食暴饮或饱饿不匀，暴食暴饮会造成胃液代谢混乱而使胃粘膜损伤;饱饿不匀则使胃液没能立即获得食材的中合，毁坏胃粘膜进而造成胃病或溃疡，或影响胃的排尽作用，导致胆汁反流入胃，毁坏胃粘膜的天然屏障作用引起胃病。

除饮食搭配外，心态问题也是导致慢性胃炎的原因，中医学有忧思伤脾、恼怒伤肝之说，心烦焦虑、抑郁症、气愤都是影响肠胃的作用。

最终是本人的身体素质问题，自身肠胃较孱弱的人相比肠胃健硕的人，在多种要素影响下更非常容易得胃病。