红豆薏米粥不但有非常好的去湿气散寒的实际效果，并且还能够养颜美容，滋补养生人体。薏仁米也是一种对身体健康很有益处的食物，平常敖一协薏米粥喝，不但能够补充人体内的营养元素，并且还可以补充身体所需要的维他命，针对癌症的病人而言也是一种非常好的食材，常常喝能够抑止癌症的产生。

做法

方式 一

食物：

薏米仁、紅豆、大枣、桂圆肉

流程：

1、将薏仁米与紅豆清洗提早泡开（约十二个钟头）。

2、泡好的薏仁米和紅豆放进锅中，火灾烧开。

3、大枣和桂圆肉清洗预留。

4、等汤烧开后，添加大枣和桂圆肉。

5、转中小火慢炖，至紅豆微盛开熟软就可以服用。

小提示：

一般薏仁红豆粥全是用去去湿气、美白皮肤、健脾胃，除开熬粥喝外还能够制成薏仁茶，普遍的薏仁茶带有：薏米仁、红小豆、淡竹叶、伏苓、马齿笕、绿茶叶、槐米。闲暇之余来一杯更有利于去湿气美白皮肤、健脾胃。

方式 二

1. 将薏仁米、紅豆以温开水侵泡半天；

2. 用沙布将仙鹤草包好；

3. 红枣削皮侵泡；

4. 将薏仁米、紅豆、仙鹤草、红枣一同放进锅中；

5. 煮开成稀饭，最终撒上糖调料就可以。

方式 三

1、红豆薏米粥，提前准备同样份量的紅豆和薏仁米，洗干净后，紅豆大约需要泡两三个钟头，薏仁米泡一个小时就可以了。

2、随后要先煮红豆，由于需要的时间长一点，烧开后，添一些冷水，再烧开后，再添冷水，那样紅豆非常容易盛开，非常容易熟，听说也较为香。

3、等紅豆煮盛开后，放进薏仁米，火灾烧开后，转文火炖烂，就放老冰糖调料就可以了。

方式 四

食物

紅豆适当、薏仁米适当、老冰糖适当

流程

1、将适当紅豆、薏仁米用温开水侵泡二十分钟；

2、将侵泡好的紅豆和薏仁米放进锅中，先火灾煮至水烧开，随后转文火煮；

3、在煮好前20分钟放进老冰糖再次熬煮至老冰糖溶化就可以熄火。

小提示：

红豆薏米粥有去湿气作用。坚持不懈吃上一段時间，身体湿气重的问题足以减轻，睡眠还可以提高哦！

服用注意事项

1. 薏仁米因带有多种营养元素和矿物，有推动基础代谢和降低肠胃压力的功效，可做为病中或病后体弱多病病人的滋补食品；

2. 常常服用薏仁米食品对慢性结肠炎、消化不良等症也是有实际效果。薏仁米能提高肾脏功能，并有清热解毒有利排尿功效，因而对水肿患者也是有功效；

3. 经当代药理学科学研究证实，薏仁米有抗癌的功效，其防癌的成分中包含硒元素，能合理抑止癌细胞的增殖，可用以胃癌、子宫颈癌的輔助医治；

4. 正常人常吃薏仁米，能使人体轻捷，降低肿瘤病发概率；

5. 薏仁米中带有一定的维生素E，是一种美容护肤食品，常吃能够维持身体皮肤光泽度细致，清除粉刺、色斑，改进皮肤颜色，而且它针对由病毒感染感染正确引导起的赘疣等有一定的医治功效；

6. 薏仁米中带有丰富多彩的维生素b2，对预防脚气病十分有利。