假如人体内的体内湿气太重得话，不但非常容易造成人体感染病症，并且平常脸部也非常容易冒油起痘，并且常常会出現小腹胀气胃痛，平常干什么工作都是感觉身体乏力，经常觉得到人体疲劳，犯困。湿气太重的人黑眼圈也是较为重的，湿气太重是体质虚弱的主要表现。常常喝淮山药薏仁米黑芝麻粥能够改进身体的这类情况。

淮山药能够健脾胃、清肝火阴、补肾壮阳，薏米仁能够健脾养胃，薏米仁去湿气的功效还能够，可是它是归属于性凉的，别的的像淮山药，如果是肠胃较为孱弱是能够适度的服食点。淮山药、伏苓还善于收敛性抑汗；薏仁米善于渗湿利湿。都有益处,这个是需看本人身体素质来服食,饮食疗法需要长期性坚持不懈,假如吃的东西不宜自身那么就有利有弊了

先而言一讲：什么是湿气

体内湿气，水湿新陈代谢物质，中医学分成水、湿、饮、痰。体内湿气的个性特征：性属阴翳，易伤气血，其性黏滞，阻碍气轮，偷欢难去。

简易来分，体内湿气有两个来源于。外湿和体湿。外湿来自外部气侯，因此沿海地区者，身体多体内湿气。对于体湿，关键来自脾虚，脾胃虚寒以后，不能够消化吸收吃进来的食材，这种沒有被消化吸收的食材，沉积在身体，转化成了体内湿气。 脾虚生体内湿气，体内湿气又会加剧脾虚，产生两极化。体内湿气太重的主要表现关键有这几个方面：

血压 头发爱出油、脸部光亮, 小肚子大(经常出现腹胀)，身体浮肿。

血液 人体没劲、发重，头也发蒙，尽管头不痛，可是不清新全身无力，总想睡觉。

补充 皮肤上面有湿疹，食欲也不太好，吃啥都感觉没味儿，口中发黏。

负重 常精神疲惫，活力不集中化睡觉打呼噜，咳嗽痰多，咳嗽,入睡留唾液、口臭、身体有异味，耳朵里面湿(耳禅湿)头发不光滑，易掉下来。

足月 嘴巴外伸过后，舌色很肥，色调偏浅。病症比较严重的，嘴巴旁边会出现齿印，这叫“裙板舌”。

软管 眼袋松驰，黑眼圈比较严重，肥胖症，减肥瘦身后反弹，功能衰落，对夫妻性生活没什么兴趣品质不高。

假如给你以上1～2种病症，立刻要造成注意了，表明身体有体内湿气。体内湿气难消， 是引起及恶变病症的重要。

如何祛湿?

去湿气要温，紅豆和薏仁米都属生寒性;去湿气要行气，但红豆薏仁皆寒，寒凉的药品会影响气的运作;去湿气要出汗。紅豆和薏仁米都不可以出汗;此外，去湿气也要健脾胃，炒过的薏仁米才可以健脾胃，由于炒用可以缓解它的寒凉，但紅豆健脾的作用寥寥无几。