薏米水不但有有利排尿的作用，并且常常喝红豆薏仁，还能够美容养颜，红豆薏仁和牛乳一起吃得话，不但能够减轻身体起痘的状况，并且也有非常好的养颜美容的作用。此外，常常喝薏米水能够协助身体除去人体内的凉气也有体内湿气，是人体保持身心健康的情况，那样还可以降低病症的产生。

濕氣是萬病之源，很多人了解用紅豆薏米粥能够祛濕！可是方式 錯了會導致问題更为严重。

為什么喝过那么多紅豆薏米粥

濕氣還是那么重？

錯誤一：紅豆錯了

紅豆薏米粥这个药方里說的“紅豆”指的是“红小豆”（紅豆比較圓、红小豆是細長的），紅豆能療飢，不可以利湿祛濕，吃多了會敗血。红小豆才有益水祛濕的作用。

錯誤二：薏仁米錯了

薏仁米能够祛濕，但它的寒凉过重了，立即煮會傷脾，建議把薏仁米炒一下，減輕它的寒凉。

錯誤三：熬法錯了

红小豆、薏米仁很難煮爛，最好用熱侵泡一小時後再煮，否則營養很難出来，但很多人通常全是立即煮。

錯誤四：只祛濕不健脾胃

濕氣是脾虛造成的，濕氣又會使脾虛加剧，因此健脾胃、祛濕要一起進行才正確！

這樣身体里有個人体器官叫脾，脾在我們的身体內起什么功效呢？它是負責把身体的水蒸气運送至各個地区的，例如運送至腎臟，就可以確認小便排掉，運送至皮肤毛孔，就可以確認流汗排掉。

脾最喜欢干燥，不喜歡濕噠噠，因此假如體內濕氣過多，脾需要不断地工作中，久了就會累、會傷。脾傷了，是我們常說的脾虛。

脾虛弱的話，運化水蒸气的工作能力减少，水蒸气堆積在體內，无法出来，当然濕氣就更重，濕氣和脾虛是惡性迴圈的關係。

也因而，要想祛濕，就還要祛濕再加健脾胃。兩者同时進行，才有效。

很多人說，為什么我喝过紅豆薏米粥、紅豆薏米粉沒有效啊，濕氣還是那么重？便是因为你光祛濕，没有健脾胃。

為什么有的人喝过紅豆薏米粥还是有濕氣，非常大的原因在於自身濕氣已經太重，傷及到脾了，怎麼辦呢？

健脾胃最厲害的是芡實

健脾胃，最厲害的是一種長在水裡的绿色植物——芡實。芡實又叫雞頭米，有“水里人參”的盛名，常见來健脾胃祛濕。

據醫學古书記載，芡實味甘澀、性温，有健脾胃祛濕、固腎益肾、補中益氣、抗衰老延年的作用。