运动健身针对很多人而言全是生活起居中不可或缺的一部分，很多人主要是根据运动健身来使自身身心健康，但此外大量的人是根据运动健身来做到减肥瘦身的实际效果。一般 眼界我们是根据慢跑或健身会所来开展健身运动。一个人下午吃红豆薏米汤，来做到运动健身的实际效果。那麼这个时候就会有很多人会有疑问了，吃红豆薏米汤确实能做到减肥瘦身的实际效果吗？

红豆薏米汤，不但能够去湿气清胃热，还能够补心健脾胃。中医学觉得，薏仁米，别称“薏米仁”，可消除水肿，提气益身，滋补胃肠，紅豆，亦称“红小豆”，也可消肿去水，健脾开胃。并且紅豆是红色的，有非常好的滋补心脏的作用，将薏仁米和紅豆熬出粥，有利于身体充足消化吸收运用，健康养生健身作用明显。

当代人饮食搭配方法愈来愈丰富多彩，体形松垮的人愈来愈多，中医学觉得，肥胖症和水肿都是由于身体湿气重造成的，红豆薏米汤能够合理祛除湿气，因而具备优良的去肿减肥瘦身作用，非常针对中老年人肥胖症人员而言，多喝红豆薏米汤也是大有益处。

红豆薏米汤用途这么大，平常应当怎样熬料呢?权威专家称，红豆薏米汤的熬料全过程還是非常简单的。将适当的紅豆和薏仁米清理干净后，放到冷水内泡一个小时到两个小时，随后将紅豆和薏仁米放进锅内，加适当的水，大火烧开煮三分钟，把火关闭焖三十分钟，接着开启火，再度将水烧开后，再煮三分钟，把火关闭再焖三十分钟就可以了。假如喜爱喝甜的，能够加一些老冰糖调料。

需要非常强调的是，无论熬煮多长时间，红豆薏米汤都不容易浓稠，一些盆友喜爱喝浓稠的粥，因此在汤内添加了稻米，权威专家称，假如红豆薏米汤内放进稻米，其去湿气的作用就没了。由于稻米生长发育在水里，含体内湿气，放进稻米，就等同于把体内湿气也添加汤内了。因而要合理去除身体的体内湿气，只需要喝用紅豆和薏仁米熬出的汤就可以了，千万别再放稻米。

假如觉得身体湿气重，平常没精打采，沒有精神，何不多熬煮红豆薏米汤，多食用红豆薏米汤，去除湿寒，让人体杜绝亚健康状态。