我们常常会听闻白肉对人体的伤害，白肉里边带有过多的畜类的人体脂肪，里边也有一些胆固醇，适度的吃一点对人体是有益处的，可是假如吃得过多针对身心健康影响很大，非常容易造成肥胖症，对心血管健康影响也是较为大的，此外也非常容易造成肝病，例如非常容易造成脂肪肝这些，尤其是针对中老年在这些方面更要有一定的留意。

一般人吃多了全是脂肪肝，呵呵呵。你吃下去的是人体脂肪(油)，假如再不健身运动，就没有办法立即消耗，渐渐地就总计，因此便会造成脂肪肝。这类病假如不用留意，后边便是肝硬化。

1. 控制每日进餐的总数。成年人每日80g为宜。

2. 普遍肉类食品中，生猪肉脂肪率最大。有一个简易的标准：四条腿的小动物脂肪率一般都比两腿的家禽类脂肪率高。

3. 少吃带包裝的生产加工肉类食品商品，例如红肠、方火腿等，尽可能服用新鮮或是冰鲜储存的肉类食品。

4. 尽可能不吃肥肉。由于白肉带有饱和脂肪，非常容易造成高血脂和肥胖症。

5. 留意烹饪方式。煎炸、腌制、油炸等烹饪方式還是放弃为妙。

6. 购买肉类食品时，脂肪率较低的猪里脊肉、腱子肉全是上选。

1、促进维他命的消化吸收。很多人都不清楚的一个有关人体脂肪的密秘，人体脂肪实际上是有利于维他命消化吸收的，假如身体摄取脂肪率过少，那麼可能会导致比如视力障碍、骨骼生长阻碍这些问题。

2、补充人体需要的动能。大家都知道的，白肉里边的脂肪率很高，大量的人关心的只是是人体脂肪过多会造成人体长胖，而忽略了人体脂肪是身体发热量的关键来源于。因而，白肉所含动能比别的食材高得多，说的通俗化一点，便是白肉吃完全身更为有能量哦!尤其是精力员工必不可少的食材。

3、保持人体正常的机体作用。白肉也有一大益处便是存储存充足的人体脂肪，随后维持身体机体作用的一切正常运行，提升人的免疫能力，提升身心健康。所以说每一个人都应当适当的摄取一些白肉。

4、有利于人体生长发育。许多 小孩子也许都听见那样一句话：你已经长个子呢，多吃些肉!实际上这话是不无道理的，由于白肉里边带有丰富多彩的胆固醇，而这正好是成长发育期内必不可少的物质，对身体有关键的功效，尤其是对人的大脑的生长发育有益处。因此，正处在青春期发育的少年儿童多吃些白肉是有利的。