肚子着凉经常会造成肠胃炎，此刻会造成胀肚的状况。出現这类状况的情况下，最先要注意保暖，能够喝一些开水来提高胃肠驱动力，情况严重的情况下，能够在医师的具体指导出来服食一些药品来医治，此外要留意饮食搭配要规律性，饮食搭配要口味淡一些，平常要少食多餐，尤其是胃肠功能减退的，在平常日常生活之中饮食搭配层面更要留意。

1、红枣健脾粥

红枣50g，淮山药、莲籽各30g、薏米仁20g、白糖适当。各味放水难熬至熟烂、白糖调化就可以，每天早中晚湿热服食。健脾养胃、养血气、调营卫、生体液。

2、益脾饼

大枣500克煮开削皮核。取枣肉250克、鸡内金60克、生白术120克、干生姜粉60克，鸡内金、白术茯苓清理干净，以慢火烤干、碾成粉末，添加干生姜粉和枣内，同捣如泥做成小饼，放进电烤箱内风干，取下后放进包装袋内预留。

新鲜芦根100克、绿皮5克、梗米100克、姜片适当就可以;将鲜芦根清洗后切割成一厘米长的细段，与绿皮同放进锅内放水侵泡30分钟，火灾烧开后改慢火煎20分钟。捞起来残渣、添加清洗的梗米，煮至梗米盛开、粥汤粘筒。出锅前5分鐘放进姜片共煮。一日分2次服食就可以。

山参10g、梗米100g、老冰糖适当。将梗米清洗放水至1000Ml，慢火煮至熟烂后，添加人参粉、老冰糖搅拌均匀，山参可补五脏、益原气、健脾胃治腹泻。凡脾胃虚寒、消化不良、排便时溏时泻、或饭后则便、水谷不融等能冶疗。

5、羌活川芎茶

羌活5克、山参5克、白茯苓5克、川芎5克、粟米50克等药品清洗放进铝锅内放水适当。将铝锅置文火上烧开，再用慢火煮30分钟去渣即成。