百合花做为一种花，它不但有很高的观赏性，实际上百合花有很多类型的种类，在其中一些种类在晾干以后还能够用来当药，是非常好的滋补药品。而在夏季不但莲花开过，它也相对的触碰一些莲蓬，莲蓬中的莲籽也是非常好的中草药材。而红枣桂圆薏仁米的功效与作用，坚信无需多讲大伙儿也应当了解，那麼红枣桂圆薏仁米百合莲子加红糖的功效会是什么呢？

1、 银耳莲子百合花薏仁米红枣糯米枸杞子能够一起熬粥 原材料 白木耳50g，莲籽50g，百合花50g，大枣50g，枸杞子50g，老冰糖适当 作法 1.白木耳 莲籽 百合花 大枣 枸杞子 泡开。 2.白木耳切除根，切一小块.莲籽剔芯.所有原材料清洗。 3.锅中放进适当的冷水，放进白木耳、莲籽火灾煮半小上下以后添加枸杞子、百合花.大枣老冰糖，煮到白木耳完全变粘稠就可以

2、 薏米红豆祛湿健脾，枸杞大枣益气、宁心安神，莲子百合养阴清肺。所有混在一起不利消化. 比较有效的配搭是薏米红豆或是薏米红豆枸杞大枣煮一起，莲子百合或是莲子百合枸杞大枣煮一起，或是枸杞大枣独立煮。

3、 增强体质补血补气安神助眠。主要是提升机体免疫能力，zqd 对心脑血管病和心脑血管都是有非常大益处。可是建议少吃为好

4、 薏仁米有较强的健脾养胃的作用，紅豆也是有较强的去湿气有利排尿的功效。干桂圆有健脑安神助眠养血，促进睡眠，益气养血的功效，大枣有补血补气养血，健脾养胃的功效，淮山药有非常好的健脾胃益胃的作用。因此她们在一起的关键作用是调理脾胃有非常好的补脾胃益气养血养血的作用。

5、 能是能一起吃但功效并不大的，建议临睡前维持宁静，提高睡眠质量自然环境例如把床边梳理干净好看，滴几滴熏衣草精油，熏衣草精油对睡眠质量有大大提高功效的。再有就是如果有心思也会比较严重影响睡眠质量，竭尽全力没留心思吧，能够请人倾吐来宣泄或是勤奋去搞好任何事物，把心放开，啥事即然发生了自身好好地去填补，胖让自身安心！维持乐观的心态，提升心理状态承受力是最好是的灵丹妙药！