豆桨是很多人早饭中的关键一部分，一般 状况下，大家平常服用的豆桨全是根据各种各样黄豆碾磨做成的，能够合理补充大家人体的蛋白，除开用黄豆来制做豆桨之外，如今很多人用花生仁红豆薏仁来做豆浆。都是有很多人而言它是一种新的东西。那么就造成很多人会有疑问花生仁红豆薏仁豆桨对比豆类食品的豆桨有营养成分吗?有哪些的不一样呢?

食物

主要材料

花生仁适当

紅豆适当

薏米仁适当

老冰糖适当

流程

1.最先准备好食物：花生仁 紅豆 薏米仁 我是依照一比一的占比放的

2.清洗干净 也没有提早泡啦 假如有时间得话能够提早泡下

3.添加豆桨机 加上水 挑选干豆键(假如泡过能够挑选湿豆)

4.迅速就打好啦 好香啊 一股浓厚的花生仁紅豆香

5.假如喜爱甜得话 能够适度加些老冰糖 实际上原汁原味也很好吃

小提示

红豆薏仁千万别增加米哦要不然就起不上去湿气的作用了

花生的功效

花生仁做为普通百姓钟爱的传统式食品之一，从古至今就会有“长生果”的美名。民间谚语道：“常吃花生能健康养生”，研究发现，其具备一定的功效与作用和健康保健作用。

1、减少胆固醇：食用油中带有很多的脂肪酸，这类物质可使人体内胆固醇溶解为胆汁酸排出来身体之外，防止胆固醇在身体堆积，降低因胆固醇在身体中超出标准值而引起多种多样心脑血管病症的发病率。

2、减缓身体衰退：花生仁中的锌元素成分广泛高过别的粮食作物。锌能推动少年儿童脑部发育，有提高人的大脑的记忆力作用;可激话中老年大脑神经，合理地减缓身体太早衰退，具备耐老化功效。

3、防止肿瘤：花生仁、食用油中带有一种生物活性较强的纯天然多酚类物质—白黎芦醇。它是肿瘤病症的纯天然有机化学预防剂，另外还能减少血小板聚集，防止和医治主动脉粥样硬化、心脑血管病症。而白黎芦醇被列入最有效的延缓衰老物质之一。而含有白黎芦醇的花生仁、食用油等有关花生仁产品可能对饮食与健康充分发挥更大的功效。

花生的营养使用价值

花生的热量高过肉类食品，比牛乳高20%，比生鸡蛋高40%。别的如蛋白，核蛋素，钙，磷，铁等也都比牛乳、肉、蛋等要高。花生仁中还带有维生素D、B、E、K等，及其大豆卵磷脂、蛋白质碳水化合物、胆碱和脂肪酸、落花生酸、油酸、棕榈酸等。