如今都注重服用杂粮来协助人体的一切正常新陈代谢，假如长期服用精美的谷物，人体便会出現欠缺充足的甲基纤维素的问题，肠胃蠕动作用不够也便会引起便秘问题的产生。因此平时的正餐中還是能够加上一些杂粮比如加上一些梗米等来协助新陈代谢。还可以加上一些枸杞子具有补肾壮阳的功效。那麼这种融合在一起应该怎么做呢?

调料：枸杞子10G、檽米50G、糖15G(能够依据自身口感调节)

作法：

1、薏仁米和檽米清洗后，用冷浸水光三小时以上;

2、枸杞子清洗泡开;

3、泡好的薏仁米和檽米放进锅内满油水，大火烧开后，放一只小的瓷器汤勺在粥内避免黏锅，文火煲1钟头上下，最终十分钟放进糖和枸杞子。

1、有益水消肿、健脾胃祛湿、舒筋活络除痹、清热解毒放脓等作用，为常见的利水渗湿药。

2、用以秀发：它具备营养成分秀发、防止掉发，并使秀发光洁绵软的功效。

3、用以皮肤：使皮肤光洁，降低皱褶，清除黑色素黑斑的作用。对脸部粉刺及皮肤不光滑有显著的功效，此外，它还对紫外光有吸收力，其提炼出物添加护肤品中还可做到防晒隔离和遮挡紫外线的实际效果。

薏仁米枸杞粥是一道养生药膳。人体有体内湿气，如积血、水肿，湿疹、脓疡这些与身体浊水相关的问题，薏仁米全是您最好是的助手。“薏米仁最善利湿，不至损耗真阴之气，凡湿盛在下半身者，最合适用之”薏仁米性繁花落尽，假如肠胃过度阴虚内热，四肢畏冷较重的人，還是不太合适的。