腰间盘突显是大家能够碰到的一种很普遍的椎间盘病症。腰间盘突显比较严重以后会使椎间盘空隙变小，它是一种很严重的病症。一般 出現椎间盘空隙变小的状况需要根据诊疗手术治疗或是别的方法医治，可是针对生活起居中饮食结构也需要非常大的改进。下边有针对椎间盘空隙变小的饮食疗法的表明。

沒有说部分或是下肢疼痛不适感可是腰间盘突显较轻则是没有症状的仅有突显的腰椎间盘神经受损才会造成下肢不适感走动阻碍等不适感估算你還是较为轻的可是是需要防止依据你年纪生活方式是需要注意了常见问题以下：

日常生活医护：

1. 防止劳累过度纠正欠佳姿势平躺硬床.2.针灸理疗针灸理疗.3.用药治疗：布洛芬4.提升腰背肌锻炼以推动血气商品流通提高腰部肌肉的能量.脸朝下趴着两手抱头固定不动下肢上半身往上起如同俯卧撑可是能量反过来和倒着走全是锻练腰背肌的方式.并可融合广播体操太极瑜伽健身跑步等.

2. 因为神经受损（硬膜嚷）造成椎间盘退行性改变使纤维环裂开进而造成髓核突显的.殊不知纤维环裂开的关键原因便是因为纤维环失去延展性和延展性所造成的牵引带中医针灸或推拿不是可能痊愈的都不可能使突显的髓核清除可是能够具有临时的减轻功效长期性应用是很不好的而手术治疗主要是采用切割成突显的髓核可是裂开的纤维环還是沒有获得修复是很可能发作的一旦发作也不可能在痊愈了建议不必盲目跟风应用手术治疗.你如今主要是治根建议你用中药外敷医治主要是采用化结通脉的药品来医治进而变软其突显一部分改进新陈代谢循环系统作用修复纤维环的延展性和延展性是能够完全痊愈的腰间盘突显疼痛阶段应当留意以下内容：

3. 一：睡硬床.睡硬床能够降低腰椎间盘承担的工作压力.

4. 二：留意腰部防寒保暖尽可能不必受凉.大白天腰部戴一个臀围（护腰带）提升腰背部的维护另外有益了腰椎间盘突出的修复.

5. 三：平常不必做低头又用劲的姿势（如拖地…）亚急性发病期尽可能卧床休息疼痛期减轻后还要.留意适度歇息不必过度疲劳.以防加剧疼痛.