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薏仁米和紅豆都是有去湿气清肺的功能，合适在炎炎夏日服用。有的人不方便煮汤或是熬粥来喝，便会挑选选购粉末状的制成品冲调服用，那样会节省许多 時间。可是冲调薏米红豆粉也是有很多注重的。我们应当如何去冲调最有营养成分呢？又该挑选什么时候服用呢？下边的文章发表陪你掌握。
1早上起床
1、历经了一夜的消化和吸收，早上起床的情况下胃肠中早已沒有食材，人体极需动能，因而消化工作能力不错，因而早上起床服用红豆薏米粉，能够将红豆薏米粉中的营养元素彻底消化吸收，去湿气实际效果更强。
2、而且红豆薏米粉中带有丰富多彩的木薯淀粉和蛋白，能够替代早饭服用。
2中午
中午上班时间较长，一般来到3到4点的情况下会感觉肚子饿了，这时服用一些带有很多磷酸原成份，又好消化的红豆薏米粉，能够迅速补充动能，为接下去的工作中出示充足的动能。
3自然环境湿气太重的情况下
每一年的5到10月是自然环境湿气太重的情况下，而自然环境湿气太重非常容易造成的身上湿气太重，因而在自然环境湿气太重的情况下，服用一些红豆薏米粉，能够防止自然环境体内湿气太重造成湿寒加重，避免出现身体不舒服。
4身体湿气重的情况下
身体湿气重的情况下会出現口臭、口干舌燥、舌燥、嗓子有异物、头发出油、失眠、大便粘腻、人体有压迫感等状况。这类情况下就需要服用一些红豆薏米粉来除去身体的体内湿气。因而身体湿气重的情况下合适服用红豆薏米粉。
5寒湿起痘的情况下
身体湿气重非常容易出現寒湿的状况，造成起痘，一般由于体内湿气造成的起痘能够服用红豆薏米粉祛湿，会出现祛痘痘的功效，因而寒湿起痘的情况下合适服用红豆薏米粉。
6红豆薏米粉如何冲调
1、用红豆薏米粉内置的勺子舀3勺放到杯里。
2、若是自己制作的红豆薏米粉，能够将30克放到杯里。
3、按自身喜爱的粘稠水平，添加适量的开水搅拌均匀。
4、一般不需要放糖，若是喜爱清甜味重一些的能够小量加一些糖。
5、充好以后立即服用就可以了。