平时我们胃肠出現了问题时，可能会出現上吐下泻乃至脱水的状况。一般若是腹部刚开始涨气，就表明胃肠系统给我们干了警告，我们就应当吃的口味淡一些，或是是找一些有促进消化代谢的东西，香蕉苹果便是一个非常好的輔助品，香蕉苹果能加速胃肠的肠蠕动及其下火降燥。是肚子胀气时的小方子。

肚子胀气能够 吃苹果。香蕉苹果是淀粉质丰富多彩的有利新鲜水果，味甘寒性，可清热解毒润肠通便，推动肠胃蠕动，建议积极主动的服食药品和用药治疗迅速便会转好的。

含钾高的食材有很多，新鮮浅绿色水果蔬菜，如鲜红枣、沃柑、柿子饼、杏子及其弥猴桃、刺梨果、沙棘、蓝莓干等都含有很多的维他命和身体必不可少的营养元素。

含钾很高的食材：各种豆类食品、豆油皮、莲籽、落花生仁、菌类、海菜、海带丝、咸菜等，每豪克食品中含钾量在1000mg以上。次之是芋头、土豆、笋、西兰花、乌枣、黑木耳、香肠、猪肉松、鱿鱼等，每豪克食品中含钾量在500mg以上。

因为钾在防癌抗癌中有关键功效，饮食中除开减少钠的摄取以外，多服用一些带有钾元素的食材，将大幅度降低患癌症的几率。甘薯食材带有丰富多彩的木薯淀粉和甲基纤维素，也应当多食。一般状况下，水果蔬菜的摄取量，每日最好是维持在300至500克上下。在补钾的另外，这些高盐食品，如腌制香肠、腊肉、闲鱼及其过咸的食品肯定是要少吃或不要吃。

1、圆葱

100克白皮圆葱中带有钾147mg，发热量 39大卡，磷

39mg。圆葱中含糖量、蛋白及各种各样碳酸盐、维他命等营养元素对机体新陈代谢起一定功效，不错地调整神经，增长记忆力，其蒸发成份亦有极强的刺激性胃口、促进消化、推动消化吸收等作用。含有二烯丙基二硫化物及蒜氨酸等，也可减少血中胆固醇和甘油三脂成分，进而可具有避免动脉硬化功效。

2、甜瓜

100克甜瓜中带有钾87mg，发热量25大卡。甜瓜中常含的糖、蛋白和少量的盐，能软化血管清理血管垃圾，对治疗心血管疾病，如高血压等亦有功效。西爪皮及種子壳所做成的西瓜霜，可以医治口腔溃疡、口疳，牙疳，急性咽炎待喉症。

含钾量较低的食材：每100克食材含钾量在150mg下列的常见食品有冬瓜、豆角、东瓜、四季豆、红提、苹果、沙果、鸭梨、京白梨、红肖梨、菠萝蜜等。