人体内的体内湿气成分常遭受日常生活地域气侯的影响。在潮湿多雨的地域长期性日常生活，会造成人体内的体内湿气过高，影响我们的胃肠消化道。要想祛除湿气，不但需要外界的物理学用药治疗，还特别注意食材层面服用忌讳，运用食材去湿。因而一些湿气太重的食材是要防止服用的，那麼甜瓜能够具有去湿气的作用吗？

脾主运化,喜燥恶湿。一旦体内湿热较重,便会影响肠胃的消化吸收作用,导致消化阻碍,因而炎热气温特别是在要留意健脾化湿。这类状况下需要留意少吃水果、丝瓜、甜瓜这种“驻湿”的瓜果蔬菜,以防伤到脾阳,加剧不适感。此外,葡萄酒也是“驻湿”之品,要少喝。

1.头发爱出油、面部光亮，皮肤粗燥，起痘起斑；

2.身体乏力，常精神疲惫，活力不容易集；

3.打呼噜，咳嗽痰多，咳嗽；

4.排泄物稀黏腥膻，粘稠大便不成型（不容易冲）；

5.眼袋松驰，黑眼圈不容乐观，肥硕，瘦背后灵巧反弹。

一、湿气太重的人不能吃凉性水果

凉性水果如芒果、甜瓜、哈密瓜、梨、柑、桔、香蕉苹果、桑葚子、柿子饼、火龙果、青枣、菠萝蜜、草莓苗、枇杷果、西红柿、猕猴桃、弥猴桃、哈密瓜、红心柚等新鲜水果。

湿热体质吃什么水果好？

清热解毒食材强烈推荐：东瓜、茄子、莴笋、藕、四季豆、黄瓜、橘子、桑葚子、柿子饼、火龙果、薏仁米、莲籽、茯苓、绿豆、甜瓜，及其青枣、菠萝蜜、草莓苗、枇杷果、西红柿、猕猴桃、弥猴桃等，但女士姨妈期间或寒湿体质，这种新鲜水果就需要少吃。

寒湿体质吃什么水果好？

寒湿体质强烈推荐：牛肉、大枣、白术茯苓、白芍、苋菜、薏苡仁、甘草、荷兰豆、朝天椒、榴莲果、芒果

脾虚的人吃啥？

为防内湿，脾虚的人特别是在要留意不能过多服用生冷食物瓜果蔬菜，饮食搭配宜口味淡、易于消化，如东瓜能够排水管道去湿，茄子能养脾健脾开胃。应季较为适合的食材也有莴笋、蕹菜、马兰头、莴笋、箩卜、荸荠、藕、四季豆、黄瓜、海带丝、海菜等。

去湿气类食材有推动水液排出来的功效，宜在医治湿症。

1.薏苡仁芳香化湿，健脾胃补气血治腹泻，滋阴养血。宜在脾虚水停于胃，湿寒腹泻。不适合与白醋同食。

2.东瓜利湿祛痰，清热利湿祛毒。宜在寒湿泄泻。阴虚内热泄泻者禁吃。

3.豇豆清热祛湿，健脾胃涩精。宜在寒湿泄泻。气滞血瘀腹胀者禁吃。

4.红小豆利湿去湿，催乳，祛毒放脓。宜在寒湿泄泻。

5、苞米柔肝健胃消食，去湿利湿。宜在脾虚泄泻，寒湿泄泻。

6.白豆蔻利湿理气，温中断呕，健胃消食消滞，醒酒。宜在气滞血瘀湿阻，胃涨腹痛，食欲不佳，呕吐。热症、肾阴虚症禁吃，不适合久煮。

7淮山药：淮山药可整治消化道，降低人体脂肪堆积，防止肥胖症，且提升免疫功能。以生吃身体排毒实际效果最好是，可将削皮白山药和菠萝蜜切一小块，一起弄成汁食用，有健胃消食润肠的作用。

8绿豆：绿豆具清热去火、去湿有利排尿、解暑止渴的作用，多喝绿豆粥有益于身体排毒、消肿，但是煮的時间不适合太长，以防柠檬酸、维他命受到损坏而减少功效。

9燕麦片：燕麦片能润肠润肠，促进排泄物容积增大、水份提升，相互配合化学纤维推动肠胃蠕动，充分发挥润肠身体排毒的功效。将煮熟的燕麦片弄成汁作为饮品来喝是非常好的挑选，搅拌时也可添加其他食物，如苹果、蓝莓干，营养成分又能促进消化！