有些人有空肚喝莲藕粉这类生活方式，这类生活方式对身体的健康是不好的。莲藕粉自身并没什么副作用，它的主要成分是木薯淀粉，肥胖症的人要少吃，由于木薯淀粉在水解作用下能够转换成麦芽糖浆，造成长胖，另外早上喝莲藕粉，可能会导致营养成分单一，那样对身心健康是不好的。下边让我们实际了解一下。

连藕味甘、性温、生和熟均可食，主冶热渴，散积血，拨毒；熟藕温性味甘，有利胃健脾胃、益气养血滋补、治腹泻作用；主冶风热咳嗽、心烦口干、脾虚泄泻、食欲不佳及各种各样血证。

1、益血生肌：连藕的营养成分很高，含有铁、钙等营养元素，绿色植物蛋白、维他命及其木薯淀粉成分也很丰富多彩，有显著的滋补血气，提高人体免疫力功效。故中医学称其：“主补中宁心安神，养血力”；

2、活血散瘀：藕带有很多的丹宁酸，有收拢血管功效，能用来活血。藕还能散血，散血，中医学觉得其活血而没留瘀，是热症尿症的饮食疗法上品。

3、润肠治腹泻、健脾养胃：连藕中带有粘液蛋白质和膳食纤维素，能与人体内胆酸盐，食材中的胆固醇及甘油三酯融合，使其从排泄物中排出来，进而降低长链脂肪酸的消化吸收。连藕释放出一种与众不同芳香，还带有鞣质，有一定健脾胃治腹泻功效，能提高胃口，促消化，健脾开胃健中，有利于胃纳不佳，食欲不佳者尽快恢复；

4、清热凉血：连藕生用寒性，有清热凉血功效，能用来医治性热症状；连藕味甘多液、对热症口干、衄血、咯血、下血者尤其有利；

莲藕粉除含淀粉、葡萄糖、蛋白外，还带有钙、铁、磷及多种营养元素。中医学觉得藕能补五脏，和肠胃，益血补气血。生藕茯苓功效性平，生产加工成莲藕粉后其性也由凉变温，既便于消化吸收，又有生津清热解毒、健脾养胃补阴、健脾益气、益气养血活血之作用。老幼妇孺、体质虚弱者适合吃。非常适合高烧患者、呕血者、高血压、肝病、食欲不佳、缺铁性贫血、营养不良者多服用。