“今天吃什么”是烦恼很多人的问题，特别是在针对自身作法的人而言，应当干什么吃才可以兼具营养成分和美味可口双重标准，又不跟昨日的菜品反复，是每日都务必要思索的问题。那麼，比不上做下家中营养餐食谱，列好菜品。接下去就要我们一起来学习，一周的最好饮食搭配菜谱，处理煮饭难点吧。

家庭食谱周一吃什么食物

正餐

白米饭(稻米、小米)

莱单

宫保鸡丁、凉拌黄瓜、烧花菜、生鸡蛋炒西红柿、香菇菜心

汤

番茄浓汤

家庭食谱周二吃什么食物

正餐

平菇乌骨鸡粥、棒子面窝窝头、小笼包

莱单

水豆腐血豆腐、红烧排骨，酱肝片、青椒土豆丝、地三鲜

汤

番茄蛋花汤

正餐

杂酱面、地瓜白米饭

莱单

宫爆鸡丁、红烧狮子头、大豆烧牛肉、干煸四季豆、青椒土豆丝

汤

莲藕排骨汤

家庭食谱周四吃什么食物

正餐

红豆饭

莱单

清蒸鱼、回锅肉、葱段拌蒸豆腐、爆腌萝卜、素炒三丝

汤

鱼头豆腐汤

家庭食谱周五吃什么食物

正餐

家常烙饼、黄玉米面粥

莱单

杂锦菜、啤酒鸭、鱼香茄子、番茄炒蛋、清炒土豆丝

汤

大白菜豆腐汤

正餐

饺子、玉米饭

莱单

盐水鸭 、土豆烧牛肉，拌凉菜五丝、炸素丸子、肉末豆腐脑

汤

香菇木耳猪肝汤

家庭食谱星期日吃什么食物

正餐

韭菜猪肉水饺、黄金白银饭

莱单

蒜泥白肉、糖醋排骨、火爆腰花、松子平菇、芥末菜花

汤

绿豆南瓜汤