大家在吃黑芝麻的情况下常常会喜爱姜嘿，白芝麻放到别的食材上作为装点。并且黑芝麻粉的味儿很香。有的人会加黑芝麻粉碾成粉后水冲喝，碾成粉的黑芝麻粉营养成分更非常容易被身体消化吸收，因此这不可多得一种吃黑芝麻的好方法，可是黑芝麻也是有很多种多样食用方法，下边就来掌握下黑芝麻如何吃最好是？

黑芝麻粉——提升免疫细胞，抵御辐射源

中医基础理论觉得，灰黑色入肾，“肾主骨升髓通过脑”，各种各样辐射的危害关键影响身体人的大脑和骨髓，让人人体免疫系统损伤。多吃补肾壮阳食品可提高机体免疫细胞、细胞免疫作用，能合理维护身体健康。

白芝麻蜜糕

用黑芝麻粉100克，纯蜂蜜150克，玉米面粉200克，白面粉500克，生鸡蛋2个，酵母粉1.5克。先将黑芝麻粉炒出香味捣碎，和入玉米面粉、纯蜂蜜、小麦面粉、鸡蛋液、酵母粉，放水合成面糊，以35℃隔热保温发醇1.5～2钟头，上屉蒸20分钟即熟。有健胃消食、护肝、推动血细胞生长发育的功效。

黑芝麻粉椹糊

用黑芝麻粉、桑葚子各60克，稻米30克，白砂糖10克。将稻米、黑芝麻粉、桑葚子各自清洗，同放进石钵中捣碎，砂锅内放冷水3碗，烧开后放进白砂糖，再将捣碎的粘米粉慢慢加入，熬成粘稠就可以。此糊补虚、润五脏、祛风湿、清虚热，冬常服可看病后虚羸、须发早白、虚风眩晕等症。

白芝麻核桃粥

用黑芝麻粉50克，核桃肉]100克，一齐捣烂，加适当稻米和水熬成粥。此粥补虚，对继发性小脑萎缩症有饮食疗法功效。

白芝麻黑木耳茶

生木耳、炒焦木耳各30克，炒出香味黑芝麻粉15克，共研末，装罐预留。每一次取5克，开水冲代茶饮。此茶能散血活血，对血热便血、痢疾下血有饮食疗法功效。

白芝麻甜杏仁蜜

黑芝麻粉500克，炒出香味研粉，大杏仁100克，捣碎捣烂，与白砂糖、纯蜂蜜各125克，共置面盆内，上锅隔水蒸2个钟头，玄火，制冷。每天2次，每一次2～4匙，温水配服。能清肝火益肾、止咳润肺，是支气管哮喘患者的饮食疗法，并有一定抗癌功效。

白芝麻五味茯苓露

茯苓250克，五味子125克，共下锅内水煎2次，去渣合汁，同炒出香味的黑芝麻粉、纯蜂蜜各250克，共置面盆内，盖上，隔水蒸2个钟头，玄火，制冷，装罐。每天3次，每一次服1匙。有补肾壮阳养神、散血活血、润肺生津止渴之功。对血热、津枯、便秘的动脉硬化病人，常吃有利。

黑芝麻粉枣粥

梗米500克;黑芝麻粉炒出香味，碾碎粉，锅钙镁离子烧开后，将梗米、黑芝麻、大枣同下锅，先用火灾烧开后，在改成文火熬熬成粥，服用时放糖调料就可以。特性：芳时香气扑鼻，清甜爽口，具备补虚、黑发等饮食疗法实际效果。

结束语：黑芝麻粉并不是每个人都能够服用的，针对身患肠炎及其腹泻的群体而言，要尽可能的少吃黑芝麻，最好是不要吃。我们在选购黑芝麻粉的情况下要挑选颗粒物圆润，有光泽度。黑芝麻粉并并不是越黑越好，针对担心购到上色白芝麻的人，给大家一个方式 ，那便是用力搓搓黑芝麻粉，由于手是有温度的，如果是上色的，毫无疑问会褪色。