酸牛奶是一种在大家的生活起居中非常普遍的健康饮品，也是许多人都喜爱喝的一种健康饮品。酸牛奶除开能够推动胃口、改进消化吸收作用以外，还可以在一定水平上具有丰胸美乳的实际效果。自然，独立靠酸牛奶丰胸功效微乎其微，可是假如将酸牛奶与青木瓜等食物营养，就可以非常好的做到丰胸美乳的实际效果了！

一、酸牛奶喝是多少都不容易长胖？

许多女生喜爱酸牛奶，一个关键的原因便是觉得无论喝是多少，都不容易长胖。却不知道它喝正确了还可以丰胸美乳呢。酸牛奶的确有一定的减肥瘦身，关键是由于它带有很多活性乳酸菌，可以合理地调整身体有益菌均衡，推动肠胃肠蠕动，进而缓解便秘。而经常便秘和增加体重有一定的关联。再有就是酸牛奶具备极强的饱腹感，轻度挨饿时喝一杯能够合理减轻急切的胃口，进而降低下一餐的用餐量。

酸牛奶并不是喝是多少都不容易胖，它自身也带有一定的发热量，假如在原来饮食基本上附加多吃，一样会造成增加体重。最好是的方法是挑选标着脱油和低脂肪字眼的酸牛奶，尽管他们的味儿比不上全脂牛奶酸牛奶那麼浓厚醇正，但是发热量低，不容易使发热量在身体迅速沉积而长胖。

二、酸牛奶和青木瓜配搭，减肥瘦身又丰胸美乳

青木瓜自古以来便是第一丰胸美乳佳果，林熙蕾、徐怀钰都服用它来丰胸美乳。由于在其中成分丰富多彩的木瓜酵素和维生素D能刺激性女士雄性荷尔蒙，有利于丰胸美乳，木瓜酵素还可降解性蛋白，推动人体对蛋白的消化吸收，配搭肉类食品服用，实际效果最好。

方式 一：酸牛奶 练乳 一份青木瓜150ml无糖酸奶，配搭两匙练乳，拌和后倒进青木瓜汁。可既食，可放进电冰箱冷冻，口味更强。

方式 二：酸牛奶 练乳每日餐前用150ml酸牛奶，配搭两匙练乳，搅拌均匀就可以服用。

方式 三：酸牛奶 练乳 按摩胸部配制钦品时可以多制一些，每天晚上淋浴之后，将其涂在胸部，顺时针方向反方向更替推拿。至少15分鐘，以胸部觉得发热为好。

三、酸牛奶每日应当食用是多少才适合呢？

早晨一杯牛奶，夜里一杯酸牛奶是更为理想化的。可是有的人特别喜爱酸牛奶，通常在饭后很多酸牛奶，可能导致增加体重。这是由于酸牛奶自身也带有一定发热量，饭后喝酸奶就相当于附加摄取这种发热量，造成了休重升高。

因而，除婴儿外，各种群体均可倡导每日食用1~2杯酸牛奶（125~250ml）为好，最好是餐后三十分钟到一个小时食用，可调整肠菌，对身心健康有益。