经期针对每一个女士而言，也是一个较为重要的阶段。在生理期女士的营养搭配是需要留意的。由于在生理期的情况下，女士的人体不能够触碰性凉的食材，例如吃苹果的情况下不能吃水果或是是芒果。西瓜是一种性凉的新鲜水果，而芒果具备活血的作用，因此芒果是不能吃的。水蜜桃是大伙儿了解的一种新鲜水果。那麼来例假能吃桃子吗?

水蜜桃有滋补血气，养阴生津的功效，可用以重大疾病以后，气血两亏，面色暗黄，气短乏力者。桃的含铜量较高，是缺铁性贫血患者的理想化輔助食材。女性月经期内能够 吃桃子，可是要适当吃。

女性生理期实际上不只是吃冰，一些特性偏寒的食材，比如冰品、四季豆、黄瓜、丝瓜、东瓜、蟹、石螺、海带丝、春笋、桔子、梨、红心柚、青枣、弥猴桃、甜瓜这些，及酸酸的的食材，如话梅、未熟微苦之新鲜水果，或者一些辛热食品，如油炸物、朝天椒、胡椒粉、芥末酱这些，也都应当防止在生理期内服用，以防导致血液不顺畅的情况。

这时，女士应挑选具有益肤美容护肤功效，又能补气血、舒肝理气、调整消极情绪的食品、药物，如包心菜、红心柚、猪瘦肉、莴笋、梗米、鸭蛋、炒白术、山药、苡米、百合花、金丝瓜、东瓜、海带丝、海叁、红萝卜、萝卜、胡桃肉、木耳、菌类等。

大家常说鲜桃养人，关键是由于水蜜桃茯苓功效此生，营养成分高。桃中除开带有多种营养元素和水杨酸及其钙、磷等碳酸盐外，它的含铜量为苹果和梨成分的4-6倍。

水蜜桃有着“寿桃”和“仙桃市”的美誉，因其肉质地美味，又被称作“天下第一果”。桃肉含蛋白、人体脂肪、碳水化合物化合物、膳食纤维、钙、磷、铁、胡罗卜素、维生素b21、及其柠檬酸(主要是苹果酸和柠檬酸钠)、糖份(主要是葡萄糖、葡萄糖、绵白糖、麦芽糖醇)和挥发油。每100克鲜桃中所水分含量占有率88%，蛋白约有0.7克，碳水化合物化合物11克，发热量仅有180.0千焦。水蜜桃适合低血钾和缺铁性贫血病人服用。

桃有滋补血气、养阴生津的功效。可用以重大疾病以后，气血两亏，面色暗黄，气短乏力者。桃的含铜量较高，是缺铁性贫血患者的理想化輔助食材。桃含钾多，含钠少，合适水肿病人服用。桃仁有活血化瘀、促进消化功效，可用以闭经、跌打等的輔助医治。桃仁提取液有抗凝血功效，并能抑止咳嗽神经中枢而止咳化痰。另外能使血压降低，可用以高血压患者的輔助医治。