孕妇在怀孕期间需要留意的事宜有很多，而需要补充的营养成分也是有许多。许多孕妈妈担忧自身的小宝宝哪层面沒有补上，就要想买各种各样滋补品来吃。许多孕妈妈都了解怀孕期间补充dha很重要，dha是组成小宝宝脑组织的关键成份之一，但许多母亲又会担心，吃这种终究全是药是否会对胎宝宝有影响?那孕妇吃dha好么?

DHA是一种油酸的通称，全称“二十二碳六烯酸”。该油酸分子式中有22个氧原子、6个烃基，并且第一个烃基出現在倒数第3个氧原子上，故归属于ω-3(读作“欧米伽3”)油酸。

在纯天然食材中，DHA常与此外一种ω-3油酸并存，即“二十碳五烯酸(EPA)”。一般我们更关心DHA，因为它十分“非常”，不但分子式中碳链最多、烃基数最多，并且具备关键的生理作用，与胎宝宝的神经生长发育(人的大脑)和眼睛视力(眼睛神经)产生拥有紧密联系。

DHA和EPA是组成胎宝宝脑组织的关键成份之一。宝宝人的大脑含60%人体脂肪，在其中20%是ω-3 油酸(主要是DHA EPA)。在怀孕中期和怀孕后期，胎宝宝脑细胞的分裂繁衍速率是十分快的，每分达25万只，因此DHA对胎宝宝的智能化生长发育尤为重要的。