绿豆、花生仁是我们日常生活十分普遍的豆类食品，不论是烧菜、熬汤還是煮饭，都是有普遍的用途。且豆类食品内蕴涵丰富多彩的身体需要的原素，多多的应用豆类食品，对增加抵抗力、滋补养生人体，拥有很明显的实际效果。绿豆花生仁小米粥是比较简单又营养丰富的粥类，就要我们一起来了解一下它有哪些实际作用吧。

绿豆花生粥的益处

1、绿豆花生粥的较大益处便是能够清热解毒明目地养颜美容，常常服用绿豆花生粥能够具有非常好的滋补养生功痛，能够降低贫血和多种多样内火造成病症的产生。

2、绿豆花生粥有清热解毒祛暑的作用，由于绿豆自身主要一种特性严寒的食物与花生仁一起煮后能够让它的作用获得大的充分发挥。把身体中的多种多样内毒素所有排出来，具有推动身心健康的功效。

3、绿豆花生粥有防衰老的功效，花生仁中有很多的锌，这类物质是降低氧化还原反应的关键存有，大家服用这类粥品之后能够消化吸收到很多的锌，也就降低了氧化还原反应的出現，进而起出防衰老的功效。此外花生仁還是一种能够补血补气和降低血脂的关键食物，大家服用绿豆花生粥之后能够防止三高和贫血的症状的出現。

4、绿豆花生粥也有推动骨骼生长的关键功效，绿豆和花生仁上都有很多优质蛋白质存人，大家服用之后能够起迅速消化吸收到很多的钙，而钙便是骨骼生长发育的关键物质，因而大家常常服用绿豆花生粥能够提升骨密度正常值，提升骨骼延展性，降低多种多样骨科病症的产生。