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花生仁在日常生活中十分火爆，它是一种营养成分非常高的食材，并且非常受大家的亲睐，许多菜式及特色小吃之中都是采用花生仁，因为它的味儿基本上和各种各样食物都可以极致的结合，并且营养成分还十分高，含有蛋白这些，花生仁脂肪率一般，而吃花生减肥還是增胖的呢?
一样是花生仁也是有差别的，生花生的营养成份高过熟花生，但生花生米并比不上熟花生的减肥瘦身好。带红皮的花生仁对胃肠健康保健很有协助，并对女士而言可调整生理期不适感，补血补气、补气血，还能滋润头发。熟花生在变熟的全过程中会外流一些植物油脂，因此减肥瘦身期内比较适合吃熟花生，而冷水煮过的花生仁也是十分有益的。
将花生仁与薏米仁、大枣配搭一起熬成粥是非常好的挑选，坚持不懈每日服用，可补充多种多样营养元素，并减少总发热量的摄入，想丰胸的女性朋友也可根据服用花生仁薏仁粥来完成。
许多人觉得花生仁的人体脂肪量是非常高的，但花生仁带有多种营养元素、矿物，及其蛋白质食物也足已证实花生的营养使用价值。而吃花生减肥法的关键所在如何吃，把握了吃花生的方法不仅不容易长胖，反倒能具有降血脂功效。