中小学生的早饭是十分关键的，从小学一年级到六年级小孩的每一步发展做为父母都应当给他更强的分配，尤其是在处在生长发育的环节，需要有效的合理膳食，不可以吃太多废弃物食品，一日三餐都是有营养搭配，尤其是早饭，从星期一到周末七天的早饭饮食搭配分配必须有效。

依照在我国学员每天饮食营养元素需求量的基本规定，一般早餐食谱中的各种各样营养元素成分应占24小时需求量的30%上下。但依据学员的生理学活动和学习培训需要状况，对先在、晚饭中可能提供不够的营养元素如动能、维生素b21等，其设计方案量可提升到35%。

要依照"五谷配搭、大小配搭、营养搭配、多种多样配搭"的基本标准，将每一个营养成分早餐食谱的设计方案，尽可能做到合理营养和合理膳食的规定。

肉末菜粥，芝麻汤圆，芹菜豆腐干

肉末菜粥：梗米．檽米．肉沫．西兰花．红萝卜。 芝麻汤圆：小麦面粉．赤小豆沙．果干．动物油。 芹菜豆腐干：莴笋．豆干丝．莴笋丝．平菇。

麦片粥，菜肉包，杂锦酸菜

麦片粥：燕麦粉．香肠丝．红萝卜末．香莱。 菜肉包：小麦面粉．肉沫．腌青菜．豆干．平菇 杂锦酸菜：白菜．咸菜．小青瓜．朝天椒等。

乌枣粥，新鲜猪肉汤包，苣笋豆腐干

乌枣粥：梗米．檽米．马芽枣．核桃仁。 新鲜猪肉汤包：小麦面粉．肉沫．毛笋．平菇。 苣笋豆腐干：苣笋．豆干．红萝卜．平菇。

皮蛋瘦肉粥，苹果酱包，鲜笋肉沫

皮蛋瘦肉粥： 梗米．檽米．松花蛋．莴笋．香肠。 苹果酱包：小麦面粉．苹果酱．核桃仁．牛乳。

鲜笋肉沫：鲜笋．肉沫．马铃薯．红萝卜。

牛奶果羹，新鲜猪肉青团，牛肉土豆丁

牛奶果羹：牛乳．苹果．橘子。 新鲜猪肉青团：檽米．蔬菜汁．肉沫．平菇．毛笋．香肠末。 牛肉土豆丁：牛羊肉．马铃薯．红萝卜．圆椒。