海叁是我们生活起居中较为珍贵的食物，主要是食物的来源于不易也有便是自身所含有的营养成分，针对这类及珍贵又有营养成分的食物我们应当如何吃才算是最好是的挑选呢，针对海叁的恰当食用方法，下边得出了很多种多样挑选，期待大伙儿依据本人的爱好，挑选出最合适自身的方法来服用海叁。

第一，在什么环节吃

1、准备怀孕吃，备孕期间吃能够提高体质，尤其是爸爸吃海参，但是会提升怀孕概率呀，海参可以提高精子活性的！！

2、怀孕期间三个月前，不建议吃海参。由于的确有很多由于吃海参滑胎的孕妈妈。

3、怀孕期间四到七个月，能够适度吃，海叁的确能够增加抵抗力，可是它也是有一定的副作用，便是易上火，而一般孕妇都上火。建议您数最多一周2个就可以了。

4、产后坐月子期内，不建议您吃海参，由于确实有可能会影响妈妈的乳汁。出月子后等母乳充裕了，再吃都不晚。当然假如您挑选奶粉喂养，就不会有这一顾忌了。这个时候，建议您一天一根，三个月基本就可以了。

第二，怎么吃海参

海叁含有胶原蛋白粉及其各种各样营养元素，但是它并不是个好消化吸收的东西。不必轻信大型商场里这些营业员说些什么早晨空腹服，恰当的食用方法是合在早餐一起吃。例如切割成块炒蛋，做下鸡蛋膏，放进白米粥里煮粥这些。生完孩子还能够将海叁和鸡一起炖，营养成分更强的。那样才能够更强消化吸收海参的营养。

第三，怎么选择海叁

最先真实海底的海叁仅有每一年的五月和十一月才能够打捞，除开这两月以外的活海参基本全是南方地区海叁或是大棚内饲养的生长激素海叁。

1、即食海参：大部分是拿阵年干海参泡发的，这类即食海参的营养成分早已沒有是多少了。如果有店家说卖的即食海参是由鲜海参泡发的，那么你能够问一问他是不是有参皮面卖，要是没有便是坑人。不建议您挑选身型长细，一斤价钱在300下列的即食海参，更不建议您去销售市场里买十块一根的那类，还比不上吃点猪排骨呢。

2、干海参：这一要不去靠谱大型商场里买一斤（好干海参涨发率一般全是15-20，也就是一斤干的，可泡出20斤，如何也够吃了）假如买划算的那类，最好是一次买两根，回家了试一下品质怎样。

特别是在要还记得，买海参的情况下，要确立海叁的原产地，饲养方法，饲养時间，假如连这一都回应不上去，那還是算了吧。也有现阶段中国销售市场不容易市场销售下列二种海叁：第一野生海参，第二超出五年以上的海叁。天然的的基本是特供（你搞清楚的）超出五年的海叁，成本费太高，基本上没有人会那么干了。