荠荠菜是大家常常吃的一种蔬菜水果，这类蔬菜水果的营养成分比较丰富，例如含有碳水化合物化合物和膳食纤维，此外含有胡罗卜素及其多种多样营养元素，平常吃一些荠荠菜对胃肠身心健康很有益处，此外夏季的情况下吃荠荠菜还可以具有清热解毒的功效，一般人都能够安心吃荠荠菜，那麼处于哺乳期的妈妈们能否吃香菜呢？

荠荠菜哺乳期可以吃吗？

哺乳期能吃荠荠菜。

哺乳期间吃荠荠菜的益处：荠荠菜，叶呈卵型或菱形，茶叶的颜色为翠绿色或暗紫色；叶茎含有化学纤维，直徑一般较粗。荠荠菜菜身滑爽而菜味浓，通道香滑，有润胃肠清热解毒作用。亦称之为“凫葵”、“蟹菜”。荠荠菜叶含有易被身体消化吸收的优质蛋白质，对牙和骨骼的生长发育可具有推动作用，并能保持一切正常的心脏活动，避免肌内筋挛。另外带有丰富多彩的铁、钙和维生素B12，能够推动凝血功能，提升血红蛋白浓度成分并提升携氧工作能力，推动造血功能等作用。哺乳期妈妈适当吃些荠荠菜，也有推动身体排毒、预防便秘的作用。

哺乳期间吃荠荠菜特别注意：针对消化不良、腹满、肠鸣、排便较稀等脾胃虚寒的母亲而言，应当少吃或是临时不要吃荠荠菜。针对哺乳期妈妈而言，可以吃比如绿豆芽、海带丝、连藕、青笋、金针菜这类蔬菜水果，不但能够帮妈妈去火、预防哺乳期便秘，也有催奶作用。

哺乳期间的母亲刚刚生小宝宝，人体抵抗能力要不较为弱的，而荠荠菜中含有蛋白、胡罗卜素、矿物及多种营养元素，在其中带有的蛋白比牛乳更能充足的被身体消化吸收，含有的胡罗卜素比茄豆类蔬菜高2倍以上，在哺乳期间适当服用，能为身体出示丰富多彩的营养元素，有益于提升机体免疫能力，增强抵抗力。

荠荠菜中的丰富多彩的铁能生成血细胞中的血红蛋白浓度，有造血功能和带上co2的作用，哺乳期妈妈服用后能够具有一定的补血补气补钙的实际效果。

产后减肥可能是许多 女士碰到的问题，而荠荠菜发热量很低，脂肪率也少，再再加荠荠菜含有膳食纤维素，能刺激性胃肠咕容，能促进消化，协助将部里叶绿素排出来身体之外，能具有预防便秘、协助减肥瘦身的功效。

荠荠菜是含有非常容易被身体消化吸收的优质蛋白质的，而妈饮食搭配能够根据奶品影响到小宝宝，那样针对小宝宝的牙和骨骼的生长发育是有益处的。

哺乳期间不可以很多吃荠荠菜。

荠荠菜是性凉食品，喂奶母亲服用过多不但非常容易造成 消化不良、腹泻，还非常容易造成 小宝宝也出現腹泻的状况。并且在哺乳期间还要注重营养成分的平衡，不必只吃一种蔬菜水果，因此在哺乳期间时不当过多的吃荠荠菜，每一次吃100克上下，一周吃个2-3次就好了。