碘是诸多营养元素中的一种，也是身体必不可少的营养元素，假如身体缺碘最先会造成 甲状腺病，次之还能对小孩的的大脑发育造成非常大的影响。我们最开始了解碘是在我们平时的食盐里，实际上许多 的食材含碘量也是很高的，彻底能补充身体所需。那麼都有哪些食材含碘较高呢？

1.海菜

海菜的含碘量十分高，可用以医治因缺碘造成的“甲状腺结节”，海菜也有化结的作用，对其他郁积积块也是有非常大的主要用途。因而我们能够常常服用海菜，比如紫菜蛋汤、海菜肉丸子这些食材。

2.小龙虾

小龙虾在我们日常生活很普遍，它是一道营养成分丰富多彩的菜式。虾仁内的碘、锌、硒等营养元素的成分高过其他食品，另外，小龙虾的肌肉组织鲜嫩，十分有便于消化。虾不但是肉雪白鲜嫩，并且美味可口，是低热量，高蛋白食物的最好食品，它也有功效与作用，可以止咳化痰，有益于推动术后创口的拨毒痊愈。

3.目鱼

目鱼也是含碘高的食材哦。目鱼还含有蛋白、人体脂肪、不饱和脂肪、维生素D、钙、铁、磷等多种多样营养元素。目鱼味甘，温性，具备养胃、补气血、泽肤、益气养血、健体及其舒筋活络、清脑补肾壮阳、消炎止咳化痰、缓解疲劳、清脑治腹泻、提精宁心安神等多种多样作用。

4.瑶柱

瑶柱也是含碘较为高的食材，瑶柱性温，味甘、咸；具备补阴、补肾壮阳、调变、温阳化、利五脏之作用；医治头晕眼花、喉干口干、虚损咯血、脾胃虚寒等症，常吃有利于降血压、降胆固醇、滋补运动健身等多种多样作用。

5.碘的作用

碘是身体必不可少的一种营养元素，有“智商原素”之称。它在我们人体中的成分尽管少到仅有50mg，仅为铁成分的八十分之一，但对保持身体中一些根本性的基础代谢确是十分必要的。

碘和甲状腺囊肿的关联更为紧密。甲状腺囊肿具备强力和与众不同的摄碘工作能力，能将食材中50%的碘消化吸收入内。