海带丝如今早已变成饭桌上普遍的食材，平时的宴席宴席都是有凉拌海带的出現。除开它可口美味以外，它也有丰富多彩的微量元素，碘便是大家都知道的原素之一。除开能够平时补充碘元素，还能够降血压，提升人体的抵抗能力。文中详细介绍了海带丝拌黄瓜的操作步骤，非常合适家中实际操作，一起来瞧瞧吧。

海带丝的营养成分很高，最众所周知的便是海带丝中所含有的碘元素，既能预防甲状腺结节，还能防止动脉硬化，减少胆固醇。海带丝中还带有褐藻酸钠盐，能预防白血病。

海带丝不但价廉物美，便于储放，并且作法多种多样，是一般家庭餐桌上的普遍菜肴。这款凉拌黄瓜干海带丝就经常会出现在我们家早饭桌子，不但能够就着喝汤或是吃白米粥，还能够卷在饼里吃，口感很非常好呢。

怎样搞好凉拌黄瓜干海带丝

食物菜谱发热量：23(卡路里)

主要材料干海带丝适当丝瓜1根

方式 /流程

准备好原料：适当泡开的干海带丝和一根丝瓜。

干海带丝清洗并切割成小段。

上锅烧开，水里放进适当米酒和生姜片

煮沸后放进切完的干海带丝汆水。

另一边把清洗的丝瓜切割成薄薄小块。

将切完的黄瓜切片放进碗中，添加适量盐抓匀。

汆焯水的干海带丝捞起来，放进碗中，再添加黄瓜切片

取一小碗，倒进适当拌凉菜生抽、醋、鸡精和自制辣椒油，再添加适量糖，翻拌，随后倒进一点凉开水，制成调味品。

把调味品倒进翻拌就可以了。

常见问题

这款凉菜能够第二天夜里搞好，第二天早上吃，那样不但更为进味，并且很节省早上的時间啊。

要不是早上吃，能够适当添加蒜末，口味更强呢。

假如做煎饼吃，要是把饼搞好后，把拌好的丝瓜干海带丝放进，卷起来就可以吃完。怎样是给上学的孩子吃，能够适当加些丝袜高跟鞋这类的，营养成分更全方位。