经期是女人子宫向外排卵期的一种方法，经期是有一定周期时间的，每一个女士的周期时间大约都为一个月上下，假如超出或是時间过短就被称作月经失调。虽然经期具备一定的周期时间可是平常的饮食搭配作息时间和吃东西的习惯性也会影响到经期的周期时间。一些有特殊情况的女士会想办法让月经提前来，下边看来一下吃什么水果好能够催月经？

能够打催经针，黄体铜。

下列是一组调经不如意的常见饮食疗法方式 ：

1。黑木耳红枣茶

木耳30克，大枣20枚，黑木耳红枣共熬汤服之。每天1次，连服。作用益气，益气养血活血。主冶气虚型经期流血过多。

2。浓茶水老红糖饮

荼叶、老红糖各适当。煮浓茶水一碗，去渣，放老红糖融化后饮。每天一次。作用清热解毒、调理月经。主冶月经先期量多。

3。山楂果老红糖饮

生山楂肉50克，老红糖40克。山楂茶煎去渣，冲进老红糖，冬季热饮。非怀孕者服多几回，月经也可以自下。作用活血化瘀调理月经，主冶女性有生理期紊乱。

4。茴香酒

茴香、绿皮各15克，米酒250克，将茴香、绿皮清洗，入酒内侵泡3天，就可以食用。每一次15-30克，每天2次，如不抗酒者，能够醋代之。作用舒肝理气。主冶生理期前期依次不确定、经血颜色一切正常、无块行而不畅、乳房及小腹痛等症。

5。山楂果紅花酒

山楂果30克，紅花15克，纯粮酒250克，将涂药入酒中侵泡1周。每一次45～30克，每天2次，视流量尺寸，不醉为度。作用活血化淤。主冶经来量少、紫黑色一块、腹痛、血团排出来后痛减。留意禁吃生冷食物勿受寒性。

经期饮食正误分析

许多 女士在月经初潮前，有乳房疼痛，腹胀，下腹胀痛，易疲劳，抑郁，失眠等病症。假如在经前和生理期能留意合理饮食，就可以降低这种不适。

1、月经初潮的前一周的饮食搭配宜口味淡，易于消化，富营养成分。能够多吃豆类食品，淡水鱼等高蛋白的食物，并提升绿叶蔬菜，新鲜水果，还要多喝水，以维持排便顺畅，降低盆骨血肿。

2、月经初潮前期时，女士总会觉得腰痛、食欲饮食搭配，这时候何不多吃一些健脾开胃、易于消化的食材，如枣、鲜面条、薏米粥等。

3、生理期要吃营养丰富、非常容易消化吸收的食材，以利于营养元素的补充，多喝水、多吃蔬菜，能够维持排便顺畅，那样还可以降低盆腔充血。

4、生理期会损害一部分血液。因而，月经后期需要多补充含蛋白质及铁钾钠钙镁的食材，如肉、小动物肝、蛋、奶等。

1、女士在月经初潮前要禁吃咸食。由于咸食会使身体的盐份和水份贮量增加，在月经初潮以前，雌激素增加，便于出現水肿、头痛等状况。月经初潮前10天刚开始吃低盐食材，就不容易出現所述病症。

2、有许多 喜爱喝含气饮品的女士，在生理期会出現疲倦乏力和没精打采的状况，它是铁制欠缺的主要表现。由于碳酸饮料等饮品大多数带有聚磷酸盐，同身体铁制造成化学变化，使铁制无法消化吸收。除此之外，多饮碳酸饮料会因为碳酸饮料中碳酸氢纳和胃酸中合，减少胃液的消化吸收工作能力和抑菌作用，而且影响胃口。

3、月经初潮前也不必吃含有刺激性的食物和朝天椒这类，也要少吃肥肉、动物油脂和甜品。

4、辛辣食物生冷食物的食材有刺激，非常容易造成骨盆血管收缩而造成月经量偏少乃至忽然终止。此外，酒烟等刺激物质对经期也会出现一定影响。如果不留意防止这种欠佳刺激性，长久以往，会产生经痛或月经失调。