在日常生活中很多人都较为喜爱吃月饼，有一些人乃至会把中秋月饼作为主食吃，无论是在早上夜里她们都中秋月饼，实际上中秋月饼并不可以算上一种好消化吸收的食材，很多人吃多了，中秋月饼以后会出現胃烧心的状况，而针对这些新鲜水果馅的中秋月饼里边的防腐剂比较多，常吃对人体也不太好，那麼早晨吃月饼好么？

早饭能够吃月饼吗

早饭是一天中最重要的一餐，月饼热量较高，能够扛起出示早上动能的重任，因此中秋月饼能够有时候做为早饭吃。可是较为干，且维他命、蛋白等成分不够，因此最好是配搭新鲜水果、蔬菜水果、牛乳或是绿茶一起吃。

2早饭忌只吃月饼

中秋月饼的植物油脂、糖份成分很高，可是蛋白以及各种各样维他命的成分却不够。早饭只吃月饼，摄取的植物油脂和糖份会超标准，身体需要的蛋白却不足，长期那样吃会造成人体营养成分不够。

值得一提的是，月饼是高植物油脂、高糖份不容易消化吸收的食材，吃多了非常容易造成胃部不适，出現恶心想吐、腹胀的状况，因此，忌只吃月饼充饥。

3哪些人不适合早饭吃月饼

中秋月饼不可以作为正餐，做一种小点心和营养配餐服用会更好。且每日吃月饼的量要控制好。

1、成人一天100克为宜，不超过200克，能够有时候拿中秋月饼当早饭吃，忌每天早饭吃月饼；

2、儿童、孕妇、老人每日吃月饼50克为宜，不超过100克，不建议拿中秋月饼当早饭吃；

3、有高血压、高血脂或高血糖的人建议不必吃；

4、有胃肠问题、身患胆结石的患者不适合吃月饼；

4温暖小贴士

不要相信无糖月饼能够多吃，月饼是木薯淀粉做的，木薯淀粉自身便是含糖量。无糖月饼仅仅说靠甜味素改进味儿，可是并并不是确实不含糖量。