在我们的日常生活，淡水鱼食材是不能缺乏的，并且鱼类之中营养丰富，特别是在在这个注重养生健康的时代里，吃鱼一直一种非常好的挑选。并且鱼的品种也是十分多的，不但有鲫鱼、草鱼还会继续有海鱼有哪些这些，爱吃哪一种就吃哪一种。那麼问题来啦，鲈鱼和草鱼假如相相对而言，哪一个营养成分高些?

各有不同啊，草鱼和鲈鱼的生长发育自然环境不一样，含有的成份各有不同，依据人体的要求，挑选适合的种类。下列信息内容仅供参考，期待有一定的协助

草鱼：健脾胃、健脾开胃、养血、利湿、催乳、去湿之作用;

发热量 (108.00大卡)，蛋白 (17.10克) ，人体脂肪 (2.70克) ，碳水化合物化合物 (3.80克)，胆固醇 (130.00mg)，维生素D(17.00mg)，尼克酸 (0.04mg) ，维生素b2 (0.09mg) ，尼克酸 (2.50mg)，维生素E (0.68mg) ，钙 (79.00mg) ，磷(193.00mg)，钾 (290.00mg)，钠 (41.20mg)，镁 (41.00mg)，铁 (1.30mg)，锌 (1.94mg) ，硒(14.31mg) ，铜 (0.08mg) ，锰 (0.06mg)

鲈鱼：健脾胃，补气血，益肾，养胎;

每100克鲈鱼肉中，含蛋白17.5克，人体脂肪3.1克，碳水化合物化合物0.4克，灰份1克，钙56mg，磷131mg，铁1.2mg，维生素b20.23mg，尼克酸1.7mg。

鲈鱼是海鱼有哪些吗

鲈鱼有河鱼也是有海鱼有哪些，鲈鱼遍布于中国太平洋中西部、我国沿海地区及通海的谈水水质中都产之，江海、渤海湾较多。为普遍的经济发展淡水鱼之一，也是发展趋势海水养殖的种类。鲈鱼种类许多，如黄鲈、湖鲈、白鲈等。鲈鱼体侧偏，成鱼长30～60cm，嘴大，背厚，鳞小，栖于临海，冬天回游到谈水中，关键原产地是青岛市、石岛、秦皇岛市及舟山群岛等地、渔期为春、秋两个季节，每一年的10～11月为盛渔期。喜栖居于河口咸谈水，也可以日常生活于谈水。性凶狠，以鱼、虾为食。

我们一般常说的鲈鱼分谈水和海面两大类，淡水鲈鱼以上海泰丰国际为好，松江鲈鱼人体肥圆，身长但是十多公分，重一百多克，头疼而平扁，口阔而眼小，棕褐色，身穿几个黑花纹，还有点小黑点。海面鲈鱼以河北省水域的为宜。海面鲈鱼下颚善于上颚，背部灰绿色，腹部乳白色，背有小白黑斑。它身型偏大、较长，下颚善于上颚，鱼嘴较尖，不同于淡水鲈鱼。

海鲈鱼比淡水鲈鱼块头大，味儿也更美味，海鲈鱼分2个大类，一种是白鲈鱼，一种是黑鲈鱼，白鲈背部呈灰绿色，腹部较白，体侧有不规律灰黑色黑斑;黑鲈色调较黑，总体色调深灰黑色，灰黑色黑斑不显著。