兰草也称为香花菜，是一种较为常见的植物，它有一定的饮食疗法功效，也具备一定的功效与作用，对孕妇而言，还可以适度的吃一点，有非常好的调理人体的功效，尤其是有防止容易上火的实际效果，如果是在秋季，孕妇适度的吃一天有非常好的清热去火的功效，自然也不能吃得过多，平常更要重视饮食均衡。

能够。不必挑食。饮食搭配尽可能普遍多元化。多吃高蛋白食物优质蛋白食材多吃蔬菜新鲜水果。不必饮酒现磨咖啡。戒烟酒茶，不必触碰有毒物质和放射性物质。避免发烧感冒等。忌刺激性食物。多吃鱼。尤其是草鱼，鱼脑，黑桃K，多吃包心菜，黄豆，牛乳，

鸡蛋黄，等 。 防止吃含食用碱的食材如炸油条等 。留意这种有益于小孩子大脑神经的生长发育，留意最先确保作息时间和品质。

夜兰花营养成分

又称之为香花菜、绿香薄荷、夜兰香、夜来香花、月见草，是萝藦科、夜来香花属的藤状灌木丛。其名因大白天合闭夜间对外开放而得。原产地于在我国华南区，属半天然的蔬菜水果，普遍作为汤底、粥面调料及一般蔬菜水果烹制。是食药同源双用食材，且营养成分丰富多彩。

夜兰花味甘、温性，具备清热去火的作用。秋时节内火易亢，服用可净心除烦，舒郁开结。含有绿色植物维生素D和维他命C能清目和防止头晕目眩。还可以拔毒拨毒、强筋骨、祛风、除湿、益气活血、消肿止痛、利湿与立、疏风解表等功效。

针对平时感冒发热，头疼咳嗽，中暑，食积不融，呕吐腹胀，频繁遗精，月经不调，牙痛口臭，皮肤湿疮，湿疹发痒，蛇虫咬到等病症，均有一定的功效。

常见问题：1.不适合配搭香气太浓的食物，越发味儿口味淡的瓜菜才越能在烹制中展示出夜兰花的特有风韵。

2.选购时，应选择花型圆润、无法进行的花蕾。3.因夜兰花比较柔嫩，解决时要当心，且烹制的情况下不适合太过，熄火前扔进几簇，盖上盖子焖上十多分钟就可以。

一 清目行气调养作法(牛肝猪瘦肉夜兰花汤)：1.取新鮮的夜兰花。2.牛肝猪瘦肉切片状或切条加盐米酒腌渍十分钟。3.锅内放冷水煮沸后，将腌好的牛肝猪瘦肉放进煮2分鐘上下，白沫子撇掉。4.添加夜兰花。5.烧开适度再加少量盐、油。6.美味可口的牛肝猪瘦肉夜兰花汤开吃!

二 贫血营养不良调养作法(夜兰花氽鸡肉汤)：1.鸡脯肉切成片，放精盐适量、蛋清翻拌退浆。2.夜兰花清洗，过开水略焯，捞入汤碗预留。3.锅内放进鸡清汤500ml烧开，放进鸡肉，手勺缓缓的搅拌，待鸡脯肉片散掉煮开时放进汤碗预留，倒去锅内原汤。4.锅本质放进鸡清汤1000ml烧开，添加精盐适量、鸡精，倒进汤碗，放上夜来香花花朵即成。