平常绝大多数人都非常少吃山芋，事实上，它是一种很身心健康的食品，许多地区的人把山芋称之为芋艿，这类食材吃起來口味十分软细，并且十分香，据了解，山芋的营养成分很丰富多彩，例如含有木薯淀粉和碳水化合物化合物，此外也有胡罗卜素及其尼克酸这些，如今大家吃东西都担心发胖，那麼平常吃完山芋是否会造成长胖呢？

芋头热量高吗，会长胖吗？

山芋是男人女人都爱吃的东西之一，芋头的吃法也非常多，而各种各样口味都能令人喜欢绵绵不绝，其自身有着的一丝丝清甜味越吃越有香糯的觉得，因此 大家都赶紧它当做饭吃完。山芋的营养成分很高，可是许多想瘦的女孩可能怕吃山芋会生胖，那芋头的热量高吗？减肥瘦身能不能吃山芋呢？

1、芋头的热量

山芋每一百克是79卡路里的发热量，因此 芋头的热量实际上是较低的，山芋不但归属于蔬菜水果，并且能够算为是一种杂粮，有时候还能够用山芋来替代正餐，吃山芋一般来说不容易让人长胖，因此 减肥瘦身的人是可以吃山芋的，并且在减肥瘦身期内可以用山芋来替代正餐，可是不必每日都只吃山芋，只有说有时候吃，别的的食材還是要进餐到的。

2、减肥瘦身不要吃多

从上边的数据信息看来山芋并沒有非常高的发热量，也没什么人体脂肪，平时适当饮食搭配是不容易有肥胖症的困惑的，但是山芋中的木薯淀粉却十分多，假如吃的过多王家湾是有发胖的可能，因此 适当很重要，并且在吃山芋的情况下尽量避免正餐的进餐量，那样才可能较为进餐过多的木薯淀粉，并且山芋中带有的一些物质无法消化吸收，吃多了会造成胃痛和胃涨，因此 无论是减肥瘦身還是不减肥瘦身的人都不可以吃多了。

3、温暖小提示

山芋是杂粮中的一种，因此 山芋的膳食纤维素成分是很高的，能促进消化，因此 常常吃山芋能够协助大便，治疗便秘，协助身体排出来身体的废弃物，因此 女士吃山芋实际上是非常好的，减肥瘦身的人就尽可能吃口味淡一点的，能够和米熬成粥来服用。