俗话说得好人是铁饭是钢一顿不要吃饿得慌，得以证实用餐是多么的关键的一件事，非常是早晨，不想吃饭得话对胃真的是非常不太好，在早上的情况下喝上一碗热烘烘的粥不但胃好并且还会继续让一天到晚的情绪都更强，在早上的情况下能够 喝莲子粥也有薏仁粥和山药粥这些全是特别好的。

早晚养胃粥的作法一：

　　原材料：梗米50克，红枣10克，莲籽20克。

　　作法：莲籽用温小水泡软、去芯，梗米清洗干净，红枣清洗；三者同下锅内，加冷水适当，灶火烧开后，慢火熬熬成粥。

　　作用：健脾养胃健脾胃，还可预防缺铁性贫血。

　　早晚养胃粥的作法二：

　　原材料：地瓜150克，梗米50克，乌梅干肉25克，糖适当。

　　作法：将地瓜削掉表皮，清洗再切切丁，放开水锅内焯一下，捞起来预留；乌梅干肉清洗，切割成一小块备用；梗米用冷水清洗干净，放到盆中，再加冷水250ml，上屉蒸10分钟，取下；锅内放进蒸熟的梗米，再添加冷水600ml、地瓜丁和乌梅干肉，低火煮至粘稠，放进糖煮推进就可以。

　　作用：此粥可健脾养胃、补气血安神助眠、净心益气养血的功效。有关阅读文章：养胃粥：大枣伏苓檽米粥的做法

　　早晚养胃粥的作法三：

　　原材料：薏米仁、混和燕麦片、稻米各适当。

　　作法：薏米仁清洗，泡2钟头；稻米和薏米仁先入锅，添加适量的冷水，火灾烧开后转文火，粘稠为度；放进混和燕麦片再用低火煮20分钟，原材料煮开融为一体后就可以。

　　作用：健脾胃益胃、润肺清热解毒、去湿气消肿。有关阅读文章：养胃粥：紅豆苞米粥的做法

　　早晚养胃粥的作法四：

　　原材料：淮山药40克，小米50克。

　　作法：将淮山药清洗捣烂或切成片，备用；将淮山药、小米放进锅中，加适当的冷水，用火灾先烧开，转文火煮约约半小时，至粥稠软烂就可以。

　　作用：此粥能健脾胃治腹泻，助消化导滞。