要想把胃养好平常尽可能按时用餐，一天三餐一顿都不可以少，在饮食搭配上留意尽量避免吃一些辛辣食物刺激性也有生冷食物的食材，能够 多吃一些对胃比较好的东西，在睡醒后能够 喝一杯牛奶，在家里备上一些大枣也有苹果等食材，正餐层面能够 挑选鲜面条，鲜面条比馍馍更健脾养胃。

牛乳

醒来以后能够 喝一杯牛奶，喝纯牛奶对人体有很多益处，另外对健脾养胃也是有一定的协助，可是也一定不必多喝，以防不太好消化吸收。除开牛乳以外，多喝点热水对胃也很有益处。

大枣

常吃红枣有利于补气补血，健脾养胃不和，具备健脾养胃补血补气的作用。囫囵吞枣的历史典故也刚好表明了吃枣对肠胃有益处。大枣可直接生吃，泡茶，煮粥等，红枣莲子粥，花生仁红枣粥等都具备健脾养胃作用。

山楂果

山楂果具备健脾养胃的作用，许多健胃消食药也以山楂果为关键原材料，不难看出山楂果的健脾养胃作用。山楂果可制成山楂干，冰糖葫芦，饮品，也可用以泡茶煮粥的主要材料。

淮山药

淮山药具备健脾健脾养胃促进消化的作用，也是健脾养胃的关键食材。淮山药能够 用于做清炒山药，山药南瓜粥，枣泥山药糕等。

地瓜

地瓜含有丰富多彩的蛋白，木薯淀粉，甲基纤维素等，具备养胃作用，可提升消化系统作用，但不应多食，吃多了提升胃的压力，不适合消化吸收。地瓜可煮着吃，烤着吃，也可用以做为煮粥的原材料，可与大枣，山楂果，淮山药等配搭出各种各样色香味俱全的养胃粥。

冬瓜

冬瓜含有丰富多彩的胡罗卜素和维他命，有利于推动肠胃蠕动，维护胃粘膜，提高消化吸收等营养成分，具备身体排毒保肝护肝的作用。南瓜的吃法也是有许多，可打汁，可煮粥，煮汤，也可制成玉米馒头等。

红萝卜

红萝卜别称小人参，也具备非常高的营养成分，因含有丰富多彩的胡萝卜素及人体需要的各种各样营养元素，具备滋养胃肠的作用。红萝卜就可以直接生吃，也可用以煮粥煮汤烧菜的辅材。

羊汤

羊汤也是健脾养胃上品，特别是在在秋冬季喝羊汤更有利于健脾养胃。

苹果

苹果营养成分极高，吃苹果有利于降胃火，针对身体排毒功能也是有非常大的作用。

鲜面条

鲜面条宜消化吸收，是健脾养胃的关键正餐。因而在胃胀痛的情况下都喜欢吃点鲜面条，关键是由于鲜面条非常容易消化吸收，并且健脾养胃。

常见问题

健脾养胃应留意合理膳食，一日三餐尽可能按时吃饭，忌刺激性食物，炭素饮品，抽烟喝酒。