红西柚很多人可能也没有听闻过，可是针对要想减肥瘦身的人而言，提到红西柚大部分人也不生疏，很多人喜爱用红西柚来减肥瘦身，红西柚尽管减肥瘦身好，可是应用葡萄柚减肥是不许人吃正餐的，大家都了解假如长期晚饭不吃，对人身心健康的影响是十分大的，假如要想减肥瘦身最好是挑选科学研究的方式。

毫无疑问，吃红西柚的确可以减肥瘦身。红西柚带有丰富多彩的维他命C和阿拉伯胶，对肥胖症病人有一定的功效。

红西柚中化学纤维成分很高，一个半红西柚化学纤维量足有6克，比一个苹果带有的化学纤维量还多。而这种新鲜水果化学纤维，可以具有推动肠胃蠕动和消化吸收的功效。而且，红西柚中的酸性物质也许多，能够提升消化酶，进而具有促消化的功效。

这样一来，我们平时的摄取的食材就可以尽早获得溶解和消化吸收，再以大便的方法立即排出来身体之外，顺理成章的具有减肥瘦身的功效。

前边我们有提及，红西柚有促消化和大便的作用，从而具有减肥瘦身的功效。它是红西柚较为显著的一个作用了。

此外，红西柚带有与众不同的维生素P，能够加强皮肤、收敛毛孔，针对控制皮肤冒油很有实际效果。

而且，红西柚中带有很多的维他命C，均值一个红西柚的维他命C成分就会有100mg。而这种维他命C，不但具备缓解疲劳的作用，还可以具有清理皮肤的功效。

红西柚还具备医治高血压和慢性肾脏病、防止心脏病的功效。红西柚中含有钾且基本上没有钠，更带有丰富多彩的阿拉伯胶，可协助保持血压平稳，还能协助减少胆固醇，从而维护保养心脏、血管和肾脏功能的身心健康。

葡萄柚减肥 两大副作用需警醒

葡萄柚减肥法倡导每餐必须吃红西柚，并激励吃一些肉类食品，但唯有不许吃正餐。假如2个星期晚饭不吃得话，对人体的损害還是较为大的。例如会造成内分泌失衡，并且这类减肥的方法并不宜每一个人，尤其是过于肥胖的群体，假如严苛依照葡萄柚减肥法来开展减肥瘦身得话，对人体的损害很大，乃至会导致生命威胁。

反弹

葡萄柚减肥法还有一个最显著的副作用便是反弹。由于在这里2个星期上下的時间内，减去的绝大多数全是水份，并并不是真实的人体脂肪，换句话说，这类减肥的方法的真实作用是“脱水”，一旦恢复过来饮食搭配，休重也会节节攀升，乃至会比之前也要重。假如仅仅想短时间做到快速瘦身的目地，是能够试着一下的。假如你要在减肥瘦身后阻拦反弹，那麼就需要从控制饮食和坚持运动这两个层面下手了，可能休重反弹的不容易那麼快。