肥胖症问题是目前很不容乐观的一个问题，由于大家高新科技的发展进而造成运动强度越来越低，从而促使肥胖人群愈来愈多了。肥胖症针对身体的影响也是较为大的，不但会影响美观大方也有可能产生病症，因而需要立即采取一定的有效措施调养。而有一种叫法说意大利肉酱面能够减肥瘦身，那麼下边就来介绍一下减肥瘦身合适吃意大利肉酱面吗？

一般来说，吃意大利肉酱面不用一切酱汁，就不容易长胖，还具备瘦身减肥的作用。依据科研说明，意大利肉酱面每25g的发热量成分为80卡路里，归属于低脂肪食品。

在其中意大利肉酱面的制做原材料是硬麦子，硬麦子中包括很多的碳水化合物化合物，在身体迟缓充分发挥的碳水化合物化合物能够提升一定的饱腹感，合理地控制本身对食品的摄取量。所以说减肥瘦身群体非常合适服用意大利肉酱面。可是不用一切酱汁的意大利肉酱面仅有麦子的香气，尝起来乏味，非常清寡、不好吃。要想意大利肉酱面美味务必配搭酱汁才行，如鲜奶油意大利肉酱面、黑胡椒意大利肉酱面等。减肥瘦身的群体要想服用意大利肉酱面最好是挑选西红柿意大利肉酱面这种的，禁吃鲜奶油意大利肉酱面。

实际上，意大利面假如烹制恰当还可以称之为美味可口的减肥美食，下边给大伙儿详细介绍几类美味可口的减肥意大利面美食：

第一道，西兰花蘑菇意大利面

原材料：

意大利面一小把、西兰花 适当、牛乳适当、植物油一勺、香辛料、蒜泥少量。

作法：

西兰花取叶清洗放宽水里焯一下，放多功能料理机添加牛乳搅拌成酱状，意大利面沸水煮开，捞起来预留，锅内放一勺植物油，炒蒜泥蘑菇，倒进牛乳烧开后加西兰花糊搅拌，放可选择的香辛料，拌入意大利面。

第二道，低卡版番茄意面

原材料：

意大利面一小把、鸡脯肉1块、西红柿2个、圆葱一个半、盐、植物油、黑胡椒粉、米酒 少量。

作法：

沸水加一点盐和植物油，意大利面煮到八分熟，捞起来过冷水预留，鸡脯肉切一小块，加盐、黑胡椒粉和米酒腌一晚，西红柿划十字，煮一会儿削皮，滚刀块。洋葱切一小块。放小量植物油放肉和圆葱一起炒，加一点盐和黑胡椒粉，再加西红柿一起炒出汁。加上煮好的意大利面煸炒就可以。

提醒：

出自于发热量考虑到，不用番茄沙司，因此 需要多放新鮮西红柿。