不久产后人体会变成孱弱，在这个时候需要滋补养生营养成分，可是不能吃一些鸡鸭鱼肉，由于担忧缺乏营养或人体不消化吸收，生完孩子人体在修复的环节能够服用大豆，大豆能推动神经生长发育，另外又能提升奶水的代谢，是十分非常好的一种纯天然的食材。

孕妇能吃大豆吗

孕妇是可以吃大豆的，大豆内带有一种人体脂肪物质叫脂肪酸，能推动少年儿童的神经生长发育。每100克大豆含钙量367mg，是孕妇补钙补锌的理想化食品。除此之外，大豆内还带有丰富多彩的B族维生素和钙、磷、铁等碳酸盐。

大豆的营养成分最丰富多彩，有着“豆中之首”之称，被大家称为“植物肉”、“翠绿色的乳牛”。干大豆中含高质量的蛋白约40%，为别的谷物之冠。服用大豆可让人长皮肤，益色调，填精粹，增气力，滋阴养血健脾开胃，是适合虚弱者应用的滋补食品，具备益气补血.健脾胃宽中，运动健身宁心，下利肠子，润肺消水的作用。

孕妇吃黄豆的做法

大豆炖鲫鱼

食物 ： 大豆一把，银杏果10颗，白木耳半朵，草鱼一条，生姜片适当盐。

作法：

1、草鱼去鳞、内脏器官，清理干净划刀。

2、大豆清洗、银杏果去衣、心，入开水锅汆烫捞起来。

3、白木耳用浸水20分钟，清洗干净，掰成小朵。

4、锅置火上油烧至4成热，放入草鱼略煎。

5、将草鱼煎至削皮，外露鱼类就可以盛出备用。

6、锅置火上加适当水烧开，下大豆、银杏果、白木耳。

7、再度烧开，放入草鱼、生姜片，转至小火慢炖。

8、炖约40分钟，炖至茶汤颜色汤白。

9、加入适当盐提鲜，再炖2-3分鐘就可以。

鸡蛋豆腐

食物：大豆150g，生鸡蛋3个，冷水适当。

作法：

1、大豆泡一宿把大豆充足泡发。

2、大豆放进豆桨机中放适度的水弄成豆桨。

3、生鸡蛋打进碗中。

4、用筷子把生鸡蛋打扰匀称。

5、取一碗和生鸡蛋相同份量的熟豆桨。