酸牛奶是一种营养成分较为高的乳制品，平常适度的吃一些酸牛奶对人体是较为有益处的，它可以推动肠道益生菌的均衡，有非常好的促消化的功效，也是有防止便秘的实际效果，在酸牛奶的情况下要把握最好的時间，最好可以餐后喝，那样可以推动胃肠的消化吸收，我们看来下这些方面的內容。

便秘酸牛奶的最佳时间

在晚上喝酸奶益处更多一些，酸牛奶是食材中钙的优良来源于，从补钙补锌的角度观察，晚上喝酸奶益处大量。夜间12点至零晨是身体血钾成分最少的情况下，有益于食材中钙的消化吸收。另外，这一时间范围中人体内影响钙消化吸收的要素也较少。尽管牛乳中也带有很高的钙，但与它比起來，酸牛奶中常含的乳酸菌与钙融合，更能具有促进钙吸收的功效。

饮后得用温开水漱口清洁

酸牛奶中的一些菌苗及含有的酸性物质对牙有一定的伤害。针对少年儿童而言，喝了酸牛奶后如不开展漱口清洁，非常非常容易出現龋齿。

酸牛奶一经蒸制加温后，含有的很多活性乳酸菌会被杀掉，其物理学特性也会产生改变，造成分离出来沉定，酸牛奶独有的口感和口味都是消退。

用酸牛奶替代沸水吃药是有误的习惯性，应多方面纠正。非常是不能用酸牛奶服食氯霉素、红霉素。磺胺等抗生素及服食治疗腹泻的一些药品，由于这种药品一样也会毁坏或杀掉酸牛奶中的乳酸菌饮料。