四岁的少年儿童正处在生长发育的阶段，因此 应当多吃一些补钙食物，那样可以有益于少年儿童的骨骼生长，针对小孩而言是十分有利的，而要想补钙补锌务必要从食材上刚开始着手，这就需要父母给孩子制定一个有效的菜谱，让小孩可以充足消化吸收钙，接下去网编带大伙儿看一下四岁宝宝补钙的食谱大全。

原材料：虾米皮25g、海菜5g、醋、芝麻油

作法：

1、取沸水一碗，放虾米皮，入微波炉1分鐘。

2、取下加温的虾皮汤，放进海菜，搅拌，再进转微波炉加热30秒。

3、取下后，放醋，芝麻油调料就可以。

小提示：虾米皮营养丰富，每100克虾米皮中含蛋白39.3克，钙2000mg。很合适孩子补钙哦。

5岁小宝宝补钙食谱：甜豆炒鲜贝

原材料：鲜贝150克、四季豆(煮)100克、食用油少量、食用盐适当、米酒适当、木薯淀粉少量、芡粉适当

作法：

1、鲜贝肉用一点米酒和干淀粉用手抓捏一会儿，放进姜片翻拌。

2、扁豆清洗。锅中水烧开，放进扁豆烫一下，十秒捞起来控干。

3、锅烧热加点油，油湿热的情况下倒进腌渍好的鲜贝，滑炒开。

4、添加半汤勺米酒炒匀，见到鲜贝肉由全透明变为乳白色，马上倒进烫直的扁豆粒。添加一些盐，迅速煸炒匀称后，倒进少量调准的芡粉，勾个薄薄料汁就可以起锅。

原材料：嫩豆腐250克、菠萝蜜1个、食用油适当、食用盐适当、葱少量、姜少量、蒜少量、芡粉适当、番茄沙司适当、白砂糖少量

作法：

1、锅入加点油烧开，入水豆腐炸一下，炸成橙黄色。菠萝蜜切割成与水豆腐尺寸同样的方丁。

2、锅入加点油，热后放葱蒜片，添加番茄沙司炒，添加水、适当盐、白砂糖烧开。添加水豆腐煸炒。再添加菠萝蜜煸炒。

3、添加水淀粉勾芡炒糖色就可以。