年青人平常讨厌喝汤，尤其是众多工作群体，讨厌花许多時间来煮粥吃，比较之下，年龄稍大的一些人都了解健康养生的必要性，因此 平常常常会熬成吃，此外爸爸妈妈们常常会煮粥给小朋友喝，由于全部的粥类全是非常容易消化吸收的，特别是在对胃肠身心健康有益处，值得一提的是，做月子期内的女士也非常合适喝汤，下边详细介绍几种合适孕妇的粥。

合适做月子孕妇喝的粥：

瑶柱小米汤

原材料：小米100g、干一杯30g、鸡脯肉40g、食盐、葱段、味精少量

作法：1.将泡软的瑶柱撕成细丝各自用热水烫一下，预留

2.鸡脯肉热水烫过以后撕成细丝预留

3.锅中下水中小米煮开后放进瑶柱和鸡脯肉，在住5分鐘后出锅时撒上葱段就可以。

鲫鱼小米汤

原材料：新鮮鲫鱼500g、小米100g、佐餐生抽少量

作法：1.鲫鱼去腮、内脏器官改刀割成一小块

2.锅内添加适量的冷水放进清洗的鲫鱼和小米温火煮至熟烂。

3.出锅时切勿加盐，加少量佐餐生抽就可以，汤肉一起吃。

生鸡蛋红糖小米粥

原材料：小米100g、笨鸡蛋3个、老红糖少量

作法：1.锅中放适当冷水烧开后放进清洗的小米

2.小米粥烧开后火灾调为文火熬熬成熟烂状，在粥里打撒生鸡蛋搅拌均匀，放进老红糖调料就可以出锅

鸡蛋汤燕麦片小米汤

原材料：燕麦粉25g、生鸡蛋1个、小米150g、盐少量

作法：1.锅中放进适当冷水煮沸后放进清洗的小米

2.将燕麦粉泡软后放进锅内

2.火灾烧开后改成文火煮至熟烂，鸡蛋液淋在粥里，出锅时加适当盐就可以。

黑芝麻粉小米汤

原材料：黑芝麻粉、玉米各2勺、小米100g、鸡蛋4个、老冰糖适当

作法：1.将黑芝麻粉炒过磨碎预留，小米清洗预留

2.鸡蛋煮开完去壳预留

3.锅中放进适当冷水煮沸后放进预留的小米、黑芝麻粉、玉米火灾烧开后改文火熬煮

4.粥熟后放进老冰糖泡化添加鸡蛋就可以出锅。

口味淡的小米汤更合适早饭吃和孕妇分娩以后的第一个月吃，口味淡不油腻感又无失营养成分才算是产后月子餐的科学研究配搭。