冬枣这类新鲜水果有很多名字，例如又称之为雁来红，或是称之为苹果枣这些，在中国的山东省、河北省及其山西省等地域，每一年冬枣的生产量都十分高，由于各式各样的原因，许多人的身体会欠缺维C，这会造成身心健康出現一系列的问题，此刻就可以吃冬枣补充维C，那麼吃冬枣有没有减肥瘦身功效呢？

吃冬枣能减肥吗？

有一定减肥瘦身。

冬枣中的脂肪率非常少，并且发热量也算不上太高，发热量为105卡路里/100g，再再加冬枣中的丰富多彩的维他命、甲基纤维素等成份，适当服用能促进消化，提升饱腹感，降低食物卡路里和人体脂肪摄取，从一定水平协助瘦身减肥。主要表现为：

1、冬枣带有的蛋白、维他命、矿物原素等营养元素成分是较为高的，服用后能协助提升饱腹感，降低对别的食材的摄取。

2、冬枣中还带有一定量的甲基纤维素，能刺激性肠胃蠕动，加速人体的基础代谢，适当服用能促消化，协助排出来身体的内毒素和废弃物，在一定水平可以协助减肥瘦身，在减肥瘦身期内能够适当服用。

何时吃冬枣减肥瘦身适合

餐后1钟头或二餐正中间。

冬枣一般不适合空腹服，空肚服用非常容易造成胃结石，而餐后1钟头吃能促进消化，防止大量人体脂肪沉积，二餐正中间吃能提升饱腹感，减轻挨饿，减少食材，降低对别的食物卡路里摄取。

减肥瘦身冬枣都不应多食

也许很多人由于冬枣能协助减肥瘦身，因此在减肥瘦身期内很多的服用冬枣，但那样实际上反倒会出现造成长胖的可能，由于很多吃冬枣，发热量摄取便会变多，再再加冬枣中的糖份成分也不是低的，服用过含糖量联合会转换成人体脂肪沉积，那般不但瘦不了，可能还会继续长胖。建议每日摄取量不超过10颗为宜。

冬枣减肥瘦身实际上有限

尽管说冬枣能协助减肥瘦身，但务必了解到这一客观事实，它的减肥瘦身是有限的，换句话说要想根据吃冬枣来缓解休重一般是难以完成的，真实要想缓解休重還是需要选用健身运动再加饮食搭配来完成。